Cómo crear sesiones de entrenamiento eficaz con el Wii Fit Plus

May 23

Cómo crear sesiones de entrenamiento eficaz con el Wii Fit Plus


"Wii Fit Plus" es un programa que funciona en el sistema de videojuegos Nintendo Wii sensible al movimiento. Los videojuegos no son a menudo asociados con el ejercicio, pero con "Wii Fit Plus", puede crear un plan de entrenamiento eficaz que, si se siguen, lo mantiene saludable y ayuda a perder peso. "Wii Fit Plus" le permite hacer una prueba física para medir su nivel de condición física actual. A continuación, seleccione una rutina basada en áreas en las que necesita mejorar, o la creación de una rutina personalizada con sus ejercicios favoritos. El software realiza un seguimiento de su pérdida de peso y el progreso de la aptitud, que le anima a hacer ejercicio todos los días con "Wii Fit Plus".

instrucciones

1 Tome una prueba física para comprobar su nivel de condición física y aprender su edad Wii Fit. Stand en la tabla de equilibrio. El software calcula el índice de masa corporal, o IMC. Después de tomar una prueba de equilibrio, que vea a su edad Wii Fit.

2 Ir a Mi Wii Fit Plus Inicio y seleccione "Wii Fit Plus." Seleccionar un área para mejorar, como la salud, la forma, la juventud o estilo de vida. Recibe un plan de ejercicios que se centra en el área seleccionada. Si desea armar su propio entrenamiento, seleccione "Mi rutina."

3 Ver el puntaje cuando termine una sesión de ejercicios. El software registra que si se trata de una de las 10 mejores puntuaciones. Use esto como una guía de seguimiento de su rendimiento mejora.

4 Seleccione "gráfico" en la pantalla del calendario para ver sus estadísticas y el progreso. Seleccione "Créditos Fit" y luego "Registro de actividad" para entrar los datos para los ejercicios realizados fuera de "Wii Fit Plus." Si lleva un podómetro y saber cuántos pasos que se dan en un día, introduzca la información aquí para ver su efecto sobre su estado físico.

5 Pruebe diferentes ejercicios de vez en cuando para trabajar diferentes partes de su cuerpo. Las actividades como el yoga y el tono muscular se relajan y trotar en el lugar ayuda a su postura y mejora su salud cardiovascular.

Consejos y advertencias

  • Seleccione la caloría Compruebe para ver cuántas calorías ha quemado hasta el momento actual.

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