Cómo vencer una experiencia Culpable

February 20

Cómo vencer una experiencia Culpable


La culpa puede hacerse cargo de su vida. Si se siente culpable por algo, puede que te encuentres pensando en ello todo el tiempo, pensando en ello o incluso perder el sueño. En lugar de tener exceso de culpabilidad con usted y no ser capaz de seguir adelante en su vida, usted debe trabajar duro para tratar de superar el sentimiento de culpa. Ponerse en contacto con el motivo de su culpabilidad podría ayudarle a sentirse un poco mejor para que pueda seguir adelante y disfrutar de la vida.

Instrucciones

1 Piense en lo que hizo. Admitir a sí mismo que usted hizo lo que no debía. Te puede llevar un tiempo para no poner la culpa a otros, pero hay que asumir la responsabilidad de lo que hizo.

2 Piense acerca de por qué hizo lo que no debía. Piense acerca de cómo se podría haber actuado de otro modo.

3 Haga una promesa a sí mismo que nunca va a actuar de esta manera otra vez. Piense en lo terrible que está sintiendo ahora, y se diga que usted nunca quiere sentirse de esta manera otra vez.

4 Disculpas a los que has herido. Si no desea que disculparse o admitir la culpa a los demás, escribir una carta de disculpa. Usted no tiene que enviarlo por correo, pero escribirlo le ayudará a conseguir sus sentimientos de culpa de su pecho.

5 Busque ayuda profesional si parece que no puede conseguir a través de una experiencia de culpabilidad. Algunas personas necesitan ayuda adicional para conseguir más allá de él.