Cómo solucionar los problemas del sueño del niño

January 17

Cómo solucionar los problemas del sueño del niño


Cuando un niño no duerme por la noche, tampoco lo hace el padre, sin dejar a nadie en el hogar bien descansado. Los niños pequeños todavía están aprendiendo los patrones de sueño-vigilia de sus padres y necesitarán orientación de vez en cuando en estos patrones. Por lo tanto, le corresponde a los padres para ofrecer una rutina nocturna consistente de los momentos antes de dormir, a través de la noche y en la mañana. Si su hijo tiene dificultades para quedarse y permanecer dormido durante la noche, armarse con un plan de conjunto le ayudará a hacer frente con eficacia y dominar este problema.

Instrucciones

1 Determinar la cantidad de sueño que su hijo recibe en un período de 24 horas en base a su edad. Según la Fundación Nacional del Sueño, los niños pequeños necesitan alrededor de 12 a 14 horas de sueño en un período de 24 horas. Si bien no todos los niños toman siestas a esta edad, si su hijo toma una siesta por la tarde, contar las horas de sueño durante la noche y dormir la siesta-combinado.

2 Establecer una rutina para acostarse temprano en la vida de su hijo y se pega con él. Saber qué esperar cada noche tendrá un efecto calmante sobre su hijo y le permita prepararse para dormir, ya que cada paso se acerca más a la hora de dormir. rutinas comunes incluyen, pero no se limitan a, la hora del baño, cepillarse los dientes, leer un libro y decir una oración.

3 Crear un ambiente cómodo para dormir para su hijo. Ajustar la temperatura, por lo que no es demasiado caliente. Asegúrese de que no hay demasiada luz, minimizar los sonidos de la casa, como la televisión, y que su hijo vaya al baño antes de ir a la cama. La eliminación de estas distracciones comunes antes de que interfieren con el sueño de su hijo le ahorrará tiempo y esfuerzo.

4 Se abstengan de hablar con su hijo si se despierta por la noche y necesita su atención. Si se despierta por cualquier razón, cuidar de la materia, pero no mantener una conversación o discusión con ella durante la noche. Esto enviará el mensaje de que, mientras usted se preocupa por sus necesidades, durante la noche no es para la socialización, pero para dormir y dormir solamente.

5 se mantienen firmes en dormir en sus propias camas. A menos que usted es co-dormir, no ceder a dormir en su cama o traerla a la suya como un último esfuerzo para conseguir una buena noche de sueño. Esto creará un hábito de querer dormir con usted, por lo que los problemas persisten durante la noche.

Consejos y advertencias

  • Los niños pequeños responden bien a los elogios, por lo que cuando el niño pasa por la noche sin interrupción, le recompensa con un regalo especial. Se puede trabajar aún más para los que tratan la noche siguiente.
  • Si su niño está mostrando signos de apnea del sueño o el sonambulismo, póngase en contacto con su pediatra o médico de familia.