Frutas y verduras para los niños

May 14

Frutas y verduras para los niños


Es importante proporcionar a los niños alimentos nutritivos a fin de que sean saludables y crezcan, incluyendo una variedad de frutas y verduras todos los días. Por desgracia, los niños no siempre quieren comer frutas y verduras. Hay, sin embargo, la manera de hacerlos más atractivos para los más jóvenes.

Cómo hacer que las frutas y hortalizas más atractivo

Muchos niños son los más caprichosos cuando se trata de frutas y verduras. Sin embargo, hay muchas cosas que usted puede hacer para que estos alimentos más atractivo para los niños. Animarles a comer frutas y verduras mediante el establecimiento de un buen ejemplo y el consumo de estos alimentos usted mismo. Además, la mayoría de los niños son más propensos a comer alimentos que han ayudado a preparar. Deje que se rallan las zanahorias, lavar verduras para ensalada, girar la ruleta ensalada y asumir otras tareas. Se sentirán una sensación de logro por haber ayudado a crear el plato o la merienda y esto los motivará para comerlo también. Llevar a los niños al supermercado y les permiten ayudar a seleccionar las frutas y verduras. Los niños pueden estar más inclinados a comer la comida que ellos mismos ayudaron a comprar.

frutas

Los niños deben comer frutas todos los días. Deben formar parte de los almuerzos escolares y se les debe dar como aperitivos saludables en casa. Sin embargo, muchos niños rechacen una fruta entera, especialmente si no se ha pelado o por lo menos cortar en trozos. Los niños pequeños, en particular, tienen problemas para manejar una fruta entera. Presentación también es importante cuando la alimentación de niños fruta. Ellos son más propensos a comer alimentos que encuentran interesante y atractivo. Ideas para las frutas agradables para los niños son ensartar piezas de lista para comer la fruta en brochetas, dando rodajas de manzana con mantequilla de maní para la inmersión, las fresas bañadas en una pequeña cantidad de salsa de chocolate y sumergiendo trozos de fruta en el yogur mezclado con miel.

Vegetales

A menudo es muy difícil convencer a los niños a comer sus verduras. Por esta razón, a menudo es necesario tener algunos trucos bajo la manga. Por ejemplo, se puede mantener un plato de verduras tamaño de un bocado con una inmersión en la mesa entre las comidas, para los niños para picar. También puede añadir un poco de virutas de chocolate hecho en casa o de la zanahoria magdalenas de calabacín. Trate de llenar un pimiento dulce con arroz, carne cocida picada y un poco de tomate picado y cocer en el horno hasta que se cocine el pimiento. Tomar una pequeña bolsa de verduras picadas junto con usted para aperitivos cuando sales con los niños, y asegúrese de que se los comen juntos. Recuerde que a menudo toma más de cinco intentos antes de que un niño acepte un alimento en particular, por lo que no se desanime y seguir intentando.

Formas alternativas para Servir las frutas y hortalizas

Algunas formas alternativas de cumplimiento de frutas y verduras a los niños incluyen hacer mezcla de frutas secas con frutos secos, la colocación de láminas finas de fruta como guarnición en platos principales en las comidas y la congelación de las uvas y los arándanos para comer como a base de hielo. También puede hacer paletas heladas de jugo de frutas. Otra idea es hacer puré las verduras cocidas y añadirlos a la salsa de espagueti. Los niños ni siquiera saben que ellos están comiendo.


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