Las ideas de alimentos para la caja de almuerzo de un niño

December 1

Las ideas de alimentos para la caja de almuerzo de un niño


Hay muchos alimentos saludables que se pueden agregar a la caja de almuerzo de un niño que será apreciado. Una buena regla a seguir es el de incluir proteínas, frutas, verduras, cereales y productos lácteos. Lo mejor es hacer que todos los alimentos fiambrera fácil de comer, especialmente para los niños pequeños, ya que a menudo no tienen más de 15 o 20 minutos que en realidad tienen el almuerzo. Conseguir que los niños que participan en el embalaje de la caja del almuerzo. Ellos son más propensos a comer lo que eligen a sí mismos ya los padres les puede dirigir a tomar buenas decisiones.

Proteína

Un sándwich es el elemento más fácil para un niño a comer rápidamente, pero no tiene por qué ser el mismo todos los días. Use carne asada, pavo, pollo, jamón o atún. Use mantequilla de maní si no hay alergias y si la escuela permite que se trajeron. Experimento con almendras y otras mantequillas de frutos secos también. El requesón es una buena fuente de proteína sin carne. Mezclar con mermelada, frutas o miel con un poco de canela. Queso y crema de queso también son buenos para sándwiches.

Grano

Siempre use trigo o pan de varios granos en lugar de pan blanco. Hacer el almuerzo diferente con tortillas para hacer envolturas o de pita para hacer sándwiches de bolsillo. Panecillos y bollos salados también funcionan bien. En lugar de usar panes galletas de trigo integral y poner dos juntos con carne, queso, queso crema o mantequilla de maní y jalea en el medio.

Fruta

Las manzanas son tradición en las cajas de almuerzo y tienden a ser aburrido. Cortarlas en rodajas, de inmersión en jugo de naranja o de limón y espolvorear con un poco de canela y azúcar o proporcionar un poco de mantequilla de maní en el que sumergir las rodajas. porciones individuales de puré de manzana sin formato o los mezclados con otras frutas son muy populares. Naranjas toman demasiado tiempo para pelar a fin de utilizar las mandarinas, uvas o drenados son las frutas secas como albaricoques y las pasas.

Vegetal

Las verduras son un problema con algunos niños que no les gusta de ellos. cortólas poner en sándwiches. Proporcionar paquetes de tomates, zanahorias o pepinos con o sin inmersión. Dar a los niños aceitunas y tratar el apio vestida con queso crema o mantequilla de maní.

Lechería

Si el niño no recibe la leche con el almuerzo hay varias opciones para incluir productos lácteos. Incluir yogur o yogur bebible. Hacer deliciosas golosinas con yogur natural mediante la mezcla de frutas frescas, enlatadas o secas. Jam hace otro aditivo delicioso como lo hace la miel para dar un poco de dulzura.

otros Snacks

Pretzels son mejores que las papas fritas porque tienen menos grasa. gelatina sola porción o pudín es una opción que es el humus, la preparación del rancho o la salsa como un lado de verduras y galletas saladas. Palomitas proporcionará una delicia. Algo dulce de vez en cuando no hace daño a un niño sin ningún tipo de restricciones en la dieta.


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