Cómo hacer resistencia Tubing

February 10

Cómo hacer resistencia Tubing


Tubos de resistencia, o bandas de resistencia, son simples dispositivos elásticos para el entrenamiento de fuerza. El aumento de la tensión en el tubo elástico que se estira obliga a los músculos a contraerse contra una resistencia, ergo el término formación "resistencia". Con un poco de conocimiento de la anatomía muscular básico y un poco de creatividad, tubos de resistencia se pueden utilizar para ejercer prácticamente todos los músculos esqueléticos del cuerpo. Tubos de resistencia son fáciles de hacer y de uso gratuito.

Instrucciones

1 Cortar varias longitudes de tubo quirúrgico. Una buena mezcla es de dos, tres, cuatro, cinco y seis pies. Empuje un cordón en cada extremo de los tubos cortados, aproximadamente tres pulgadas de. Ate un nudo en cada extremo de cada tubo que encierra el cordón y lo fija en su lugar.

2 Fijar el tubo de PVC en el vicio y serrar una longitud de 5 pulgadas para cada extremo de cada tubo. Fije cada pieza en el vicio y limar los bordes afilados dentro y por fuera para cada pieza. Utilice el papel de lija para más redonda y suavizar los bordes de las secciones de PVC abiertos.

3 Cortar una longitud de 2 pies de cinta de nylon de escalada para cada mango en PVC. Quemar los extremos para evitar que se deshilache. Pase cada trozo de cinta a través de una de las asas de PVC y unir los extremos con un nudo cuadrado. Deja colas de 4 pulgadas en los nudos.

4 Coloque el extremo anudado de cada tubo sobre el nudo de cinta de nylon con el nudo tubo hacia el mango. Nudo del lazo una encima de la cabeza en las colas de cinta nylon, asegurando el extremo anudado de la tubería. Cincha hacia abajo el nudo tan fuerte como puedas. Ate un segundo nudo simple para hacer un nudo cuadrado. Ahora tiene un conjunto de tubos de resistencia.