Remedios naturales del sueño para niños pequeños

October 5

Remedios naturales del sueño para niños pequeños


Muchos niños hacen un alboroto por irse a la cama por la noche. Pero a veces, un niño realmente está teniendo problemas para conciliar o mantener el sueño. Hay algunos remedios naturales del sueño disponibles, así como algunas cosas que se pueden cambiar en su rutina diaria para ayudar a su niño de sueño por la noche.

Remedios de hierbas

Varias hierbas se han utilizado durante siglos para su sueño inducir o calmantes. La manzanilla es tal vez el más conocido. Amapola de California, lavanda y menta también son útiles y se pueden tomar en forma de té. También hay productos naturales que contienen un surtido de hierbas para ayudar a su niño se duerma. Como al dar cualquier suplemento a su hijo, consulte a su médico con anticipación.

aromaterapia

Hay olores que pueden ayudar a calmar la mente de un niño pequeño y relajarse lo suficiente para ayudarla a dormir. La lavanda es un aceite común que se utiliza en aromaterapia para ayudar con el sueño, y tiene un olor agradable y familiar. Manzanilla y salvia también se pueden utilizar. Hay lámparas de aceite y calentadores que se pueden utilizar, así como velas y aerosoles. Algunas compañías venden aerosoles con una mezcla de aceites calmantes. Además de los efectos relajantes de la aromaterapia, estos olores también ayudarán cuando, al cabo de unos días, el niño comienza a asociar estos olores con la hora de dormir. También puede comprar champús para bebés y jabones líquidos que contienen estos olores, y utilizarlos durante un baño antes de dormir para ayudar a su niño en el suelo viento.

Los alimentos que ayudar con el sueño

Un vaso de leche tibia, durante mucho tiempo una merienda popular antes de dormir, en realidad no ayuda. La leche contiene L-triptófano, un aminoácido inductor del sueño. Algunos alimentos que también contienen L-triptófano son de pavo, queso, nueces, frijoles y huevos. Considere la posibilidad de tener uno de estos alimentos para la cena.

Otras cosas que hacer

No deje que su hijo o ver la televisión jugar a los videojuegos antes de acostarse, ya que pueden hacer que su hijo excitado y hacer que sea difícil para ella para dormir. Hacer su dormitorio lo más oscuro posible. Obtener negro, las cortinas de las ventanas si su hora de dormir viene cuando aún hay luz fuera. Una pequeña lámpara de noche es bien si tiene miedo a la oscuridad. Evitar el juego áspero, fuerte o muy activo en las pocas horas antes de acostarse. Se recomiendan para colorear, leer libros y jugar con una casa de muñecas u otras actividades tranquilas similares. Evitar las bebidas con cafeína a partir de la tarde de este. También evitar dar alimentos azucarados o bebidas en las horas antes de acostarse. Postre puede consistir en unas rodajas de frutas.