hábitos de vida de insectos

Cómo romper un hábito largo Vida

September 27

Cómo romper un hábito largo Vida


Hábitos, buenos y malos, son difíciles de romper. Pocas personas quieren romper los buenos hábitos, por lo que el foco para romper un hábito de por vida por lo general se dirigen a los malos. Se puede hacer, pero es un reto, que en la mayoría de los casos es, sin duda vale la pena el esfuerzo. Los intentos de mayor éxito en romper los hábitos se acoplan a las técnicas de registro en diario, afirmaciones, y la sustitución de los malos hábitos por buenos.

Instrucciones

1 Crear un diario para realizar un seguimiento de su progreso diario hacia su objetivo de romper el hábito. En la primera página de la revista, escribir un encabezado que indica el hábito se está rompiendo y un marco de tiempo para romperlo - tal vez 21 días. Por ejemplo, "En 21 días estaré ya no es..."

2 Escribir en la segunda página de su diario el título "Nuevos Hábitos". Anote hábitos de recambio que le ayudarán a eliminar parte de la tentación de caer en el viejo hábito. Por ejemplo, si su objetivo es dejar de comer en exceso, su lista de nuevos hábitos podría incluir no ver la televisión mientras se come, sentado en una mesa, mientras que comer y masticar bien los alimentos antes de tomar una nueva picadura. Consulte esta lista cada mañana. No dude en añadir hábitos adicionales a la lista a medida que avanza. Estos le ayudarán a visualizar el "nuevo yo".

3 Crear páginas de objetivos dentro de su diario. Aquí puede escribir, dibujar o pegar recortes que representan las cosas que son importantes para su romper el mal hábito. Por ejemplo, si no hacer ejercicio ha sido un problema para usted, incluir una foto de su atleta favorito y escribir mini metas o dichos, tales como "Just Do It" o "Ir al gimnasio 3 días a la semana!"

4 Practicar afirmaciones positivas. Crear una página entera de ellos en su diario y memorizar varios para repetir a sí mismo en los puntos difíciles de su día. Por ejemplo, si usted es un fumador y quiere romper este hábito por razones de salud, escribir afirmaciones en tiempo presente que se ocupan de esta, tales como "No soy un fumador" o "Soy una persona sana que ahora se encarga de mi salud "o" fumar es un asco ".

5 Escribe regularmente en su diario. Tendrá días buenos y malos. No tenga miedo de escribir sus verdaderos sentimientos y se refieren a ellos más tarde en busca de inspiración o entendimiento. Trate de revisar el diario. Esta persistencia y dedicación es importante para la construcción de nuevos hábitos y le ayudará a superar su hábito de destino.

6 Use un recordatorio en su cuerpo. Recoger una banda elástica o comprar un brazalete para usar todos los días. Cuando se piensa en sus nuevos hábitos, toque la banda y decir una afirmación positiva de su diario. Cuando usted se siente caer en la vieja costumbre, separe la banda de goma y decirse a sí mismo, "Sal de ella!"

Los hábitos de vida de los conejos y sus crías en Pennsylvania

April 19

Los hábitos de vida de los conejos y sus crías en Pennsylvania


Un espectáculo de bienvenida en algunos patios de casas suburbanas, Pennsylvania conejos son considerados una molestia para algunos. Los conejos son más frecuentes en el estado trapezoidal, mientras que la subespecie de los Apalaches y Nueva Inglaterra se consideran en riesgo. Técnicamente no es un conejo, la liebre es la única variedad de liebre que habita en el Estado y su población también está disminuyendo. Todos son vulnerables a la deforestación, la enfermedad y numerosos depredadores, incluyendo seres humanos.

rabo blanco del este

El rabo blanco del este (Sylvilagus floridanus) es la variedad más común en Pennsylvania debido a las plantas del estado abundantes herbáceas, tierras de cultivo y maleza densa que permite a los conejos para construir sus nidos o "formas". Cavando un formulario, conejos crean refugio para sí mismos y sus crías. Con una vida media de 3 años, conejos trasera hasta seis camadas por año, con un promedio de cinco por camada. Las hembras amamantan a sus bebés o kits durante la noche para evitar a los depredadores. Los conejos son de color gris a marrón gris con grandes orejas y una cola corta, blanco, similar a una bola de algodón en la parte inferior. Abundante maíz, trébol, diente de león y la ambrosía proporcionan alimento para estos conejos activos durante todo el año.

Apalaches rabo blanco

Una subespecie del género de rabo blanco, el conejo de los Apalaches (Sylvilagus obscurus) es el conejo más raro en Pennsylvania, que se encuentra en el único terreno irregular a lo largo de un rango de hogar montañoso. La decreciente calidad de su medio ambiente es una de las razones para la conservación y gestión del hábitat que ahora se proponen para salvar esta especie, cuyo estado se muestra como casi amenazada. Este conejo se alimenta de plantas herbáceas, así como agujas de pino y plantas leñosas indígenas a elevaciones más altas. La producción de sólo tres a cuatro camadas por año, este conejo marrón-gris-rojizo que tiene un punto negro distinta en su frente para que coincida con sus oídos bordes negros. Los enemigos naturales incluyen los de todos los conejos, como linces y coyotes, así como las condiciones climáticas feroces y la reducción de su hábitat.

Rabo blanco de Nueva Inglaterra

Nueva Inglaterra de rabo blanco (Sylvilagus transitionalis) también es un candidato para la lista de especies en peligro de extinción federal. La especie prefiere bosque denso, que se encuentra principalmente en las montañas del norte, centro y suroeste de Pennsylvania. Sus hábitos de apareamiento y de comportamiento son similares a la de rabo blanco del este, a excepción de la alimentación y anidación. El rabo blanco de Nueva Inglaterra consume principalmente gramíneas y leguminosas. meses de invierno se gastan se alimentan de la corteza y las ramas de los árboles de arce y roble, así como hierbas y arbustos.

Liebre de patas blancas

Los hábitos de vida de los conejos y sus crías en Pennsylvania

liebres, también encontradas en Pennsylvania, cambio de color de camuflaje con la nieve invernal.

Lepus americanus o la liebre es la única liebre que habita en Pensilvania. El nombre es apropiado para sus grandes patas traseras. densos, pelos rígidos, dedos palmeados y almohadillas ásperas en estos pies permite que se ejecute en polvo, la nieve profunda a velocidades cercanas a 30 mph. También conocida como la liebre variable, los cambios de la raqueta de vuelta de su invierno de color blanco puro a un verano negro, pardo herrumbroso o gris. La liebre vive en las altas cumbres con densa laurel de montaña y el rododendro, así como las ciénagas pantanosas en las montañas de Pocono y laderas thicketed de las montañas de Allegheny. Liebres, a diferencia de los conejos, tienen períodos de gestación más largos. Las crías nacen con el pelo, los ojos abiertos y están listos para funcionar de los depredadores. Las hembras no hacen nidos, pero construyen depresiones poco profundas en los hábitats más abiertos. La disminución de las liebres no se debe a la temporada de caza de invierno una semana de duración, sino por la deforestación y la creciente población de venado cola blanca que compite por el hábitat y la alimentación.

De vida y hábitos alimenticios de las aves silvestres

April 18

De vida y hábitos alimenticios de las aves silvestres


La observación de aves silvestres, ya sea desde la ventana de su patio trasero o desde un punto de vista al aire libre, es agradable para personas de cualquier edad. Usted puede comprar los prismáticos y guías de viaje, por supuesto, pero la gran cosa acerca de la observación de aves es que se puede disfrutar de esta afición sin gastar un centavo. La comprensión de los hábitos de vida y alimentación de las aves silvestres le dirá mucho de lo que necesita saber para encontrarlos. Varios editores imprimir guías de campo de aves, que son útiles para la identificación de las aves en su área y aprender acerca de sus hábitos.

Las aves de traspatio

De vida y hábitos alimenticios de las aves silvestres

La instalación de uno o más alimentadores en su patio trasero atraerá a las aves silvestres.

Verá la mayoría de la actividad con los pájaros del patio trasero durante las primeras horas de luz del día y luego de nuevo hacia la oscuridad. El tipo de aves podrás ver depende de la región del país en el que vive. Puede atraer a las aves nativas a su área, proporcionando las condiciones ideales. Por ejemplo, gorriones y pinzones son comedores de semillas y les gusta áreas verdes. Los colibríes son atraídos a las flores rojas tubulares, que se puede simular con un colibrí de alimentación llena de líquido dulce, de color rojo. El trepador, fácilmente reconocible debido a su costumbre de arrastrarse hacia abajo sobre un tronco de árbol, tiendas de alimentos para el invierno en las grietas de la corteza. Algunas aves migran, por lo que los tipos de aves que se ven en su patio trasero también dependerán de la temporada.

Por el mar

De vida y hábitos alimenticios de las aves silvestres

observación de aves pueden ser parte de un gran día en la playa.

A diferencia de las aves de traspatio, que son generalmente temprano por la mañana y por la tarde activa, la mayoría de los pájaros de la costa están ocupados durante todo el día. Ir a la playa y es muy probable que vea chorlitos, correlimos, gaviotas, charranes y alcas. Estas aves generalmente tienen piernas largas que les permiten caminar en el agua en busca de comida. A veces puede parecer que estas aves están comiendo arena o barro, pero están excavando con sus picos para encontrar criaturas ocultas bajo la superficie. Otra ave interesante ver en la playa es el pelícano, un pariente de los cormoranes. Pelícanos se alimentan de peces, crustáceos y aves aún más pequeños. Las aves que viven en el agua por lo general hacen sus nidos en áreas de pasto. Buscan un terreno más alto para mantener sus nidos seguros y secos.

Bosque y campo

De vida y hábitos alimenticios de las aves silvestres

Caminar por el bosque y disfrutar de las vistas y sonidos de las aves silvestres.

Muchos pájaros que viven en los bosques y campos son comedores de insectos. Becadas, que anidan en depresiones poco profundas en el suelo, comen las lombrices de tierra. Los búhos son las aves rapaces y se alimentan de pequeños animales como los ratones. halcones de cola roja, que se pueden ver durante todo el año en casi todas partes de los Estados Unidos, también son aves de presa. Observa cómo se disparan en amplios círculos sobre un campo.

¿Qué tipo de insectos pertenecen al orden de los hemípteros?

January 24

¿Qué tipo de insectos pertenecen al orden de los hemípteros?


Un gran número de insectos pertenecen al orden Hemiptera, también conocido como chinches. El nombre se deriva de los hemípteros los hemi palabras, es decir, media, y ptera, lo que significa alas. Esto se debe a que la mayoría de los insectos en este orden tienen alas que son gruesos en la parte inferior y fina en la parte superior. Hemiptera se puede encontrar en muchas formas de todo el mundo. Estos insectos se alimentan de una variedad de fuentes vegetales y animales y también son presa de muchos insectos, aves y peces.

Tipos de errores

Actualmente hay más de 50.000 especies de hemípteros que se han registrado en todo el mundo, más de 3.500 de los cuales se pueden encontrar en América del Norte. Insectos hemípteros incluyen clasificadas como mosquitos, chinches, insectos, insectos sapo occidental de caja anciano, insectos brasileños hoja de patas y escorpiones de agua. También puede haber muchos más insectos que pertenecen al orden Hemiptera en áreas que han tenido menos contacto humano.

Características físicas

La característica física que es más común a todas las especies Hemiptera es la boca dura de tres o cuatro segmentos que se asemeja a un pico y se utiliza para perforar la materia de alimentos, el transporte de saliva a ella y chupando la comida en el cuerpo con el fin de alimentar. La mayoría de los insectos en este orden tienen cuatro alas, ya sea endurecido o membranosa, aunque algunas especies tienen alas en absoluto. Los cuerpos de estos insectos pueden ser blandas o duras y colores de estos cuerpos variar mucho, incluso de color amarillo brillante, azul, rojo, marrón opaco y muchos otros colores además. La mayoría, sin embargo, son de color negro. Estos insectos también tienen antenas que puede estar compuesto de hasta cinco segmentos. Longitud total oscila entre menos de 0,04 pulgadas (1 mm) a más de 4 pulgadas (10,2cm).

Alimentación

Los hábitos de alimentación de los insectos que pertenecen al orden Hemiptera varían entre los diferentes insectos y la boca en forma de pico se utiliza para diferentes tipos de alimentación. Algunas especies se alimentan únicamente en determinados tipos de plantas, tales como el bicho arlequín la col, que utiliza su boca para chupar los jugos de las plantas de mostaza silvestre y coles. Otros son depredadores, incluido el insecto asesino que envenena los insectos antes de consumirlos a través del mecanismo de succión de su boca. Las chinches son un ejemplo de otro grupo de alimentación de hemípteros que adquieren nutrición a través de chupar la sangre de los animales más grandes, particularmente mamíferos.

Habitat

La mayoría de las especies de hemípteros, incluyendo chinches asesinas, viven en la tierra, aunque algunos son acuáticos y viven exclusivamente en los ecosistemas de agua dulce, como patinador de agua. Otras especies de Hemiptera, tales como striders agua, ya sea en vivo por un cuerpo de agua o en la superficie de la misma. Estos errores se clasifican como especies semi-acuáticos.

Características del ciclo de vida

Insectos pertenecientes al orden de los hemípteros tienen ningún estado de pupa en su ciclo de vida. En su lugar, el ciclo de vida hemipteran consta de huevos que son puestos que eclosionan en ninfas se parecen a los adultos. Una vez que estas ninfas voladoras han pasado por cinco etapas de crecimiento, muda al final de cada uno de ellos, se convierten en adultos. Los lugares en los que se ponían huevos varían según las especies. Ellos incluyen ubicaciones terrestres, los tallos de las plantas y en las espaldas de los insectos machos. Hemiptera por lo general tienen un ciclo de vida relativamente larga, con una nueva generación que nace una vez cada 12 meses.

¿Cuánto tiempo es el tiempo de vida de una paloma de luto?

May 10

¿Cuánto tiempo es el tiempo de vida de una paloma de luto?


huilotas son los pájaros cantores que son bastante comunes en América del Norte. Pequeñas y delgadas, palomas de luto son aproximadamente 12 pulgadas de tamaño. Estas aves son de color leonado con manchas negras y largas, colas distintivas. Hay muchos datos interesantes sobre palomas de luto, como los hábitos de vida útil, hábitat, reproducción y alimentación de estas hermosas criaturas.

Esperanza de vida

El promedio de vida de una paloma de luto es de aproximadamente un año y medio. De acuerdo con el sitio web de Observación de Aves Silvestres, huilotas en su primer año de vida tienen una tasa de mortalidad de hasta el 75 por ciento, mientras que huilotas adultos tienen una tasa de mortalidad de hasta el 60 por ciento. Tras la supervivencia del primer año, que es el más difícil, palomas de luto pueden vivir hasta cinco años. El sitio web Todo sobre las aves establece que la más antigua conocida paloma de luto vivió hasta los más de 31 años de edad.

La alimentación y la atracción

huilotas se alimentan de una variedad de alimentos naturales, tales como insectos, granos que se encuentran a menudo en campos abiertos, y muchas semillas silvestres. Estas aves se alimentan en tierra y, como tal, prefieren comederos de aves de tipo bandeja. Si desea atraer a las palomas de luto a su patio, llenar sus comederos de aves con una variedad de semillas, agrietado maíz y mijo. Pilas para pájaros y agua corriente, así como la cubierta de arbustos y árboles, también atraerán palomas de luto a su patio.

Cría y anidamiento

huilotas reproducirse rápidamente, y tienen hasta 12 pollos durante una sola temporada de reproducción. El macho corteja a la hembra antes de elegir un sitio de la jerarquía, que a menudo es una rama de árbol alto, y ayuda a la mujer con la construcción del nido. huilotas construyen nidos endebles o reutilizar los nidos vacíos de otras aves. Las palomas de luto masculinos y femeninos se turnan para que se sientan en el nido de entre 14 y 15 días, y las aves jóvenes se aventuran fuera del nido aproximadamente dos semanas después de la eclosión.

Datos interesantes

Palomas de luto, de acuerdo con el sitio web de las aves silvestres Unlimited, son incapaces de sudor y, como resultado, las bragas de una manera similar a los perros. Debido a esto, estas aves deben beber grandes cantidades de agua. Una de las aves más prolíficos en los Estados Unidos, huilotas se han registrado volar a velocidades de hasta 55 millas por hora. Durante la época de cría, palomas de luto son monógamos, que queda con la misma pareja; la página web ilimitado sobre las aves establece que se ha encontrado evidencia que sugiere que las palomas de luto también se emparejan con los mismos compañeros para futuras temporadas de cría.

Hábitos de los conejos de rabo blanco

June 15

Hábitos de los conejos de rabo blanco


conejos de rabo blanco del este viven cerca de los pastizales, arbustos espinosos pesada o refugios en América del Norte. Los conejos pesan alrededor de 3 libras y pueden crecer hasta 18 pulgadas de la cabeza a la cola. Su pelaje es mezcla de canela, marrón rojizo o gris. Los conejos tienen largos, orejas erectas, largas patas traseras y la cola blanca y esponjosa para el que fueron nombrados. Todos los conejos de rabo blanco del este siguen los mismos hábitos de comportamiento.

Comida

Hábitos de los conejos de rabo blanco

Clover es uno de los alimentos favoritos del conejo de rabo blanco del este.

Hierba constituye la mitad de la dieta de un rabo blanco, pero el trébol, plantas de jardín, fresas silvestres, hojas de diente de león y muchas otras plantas verdes también son favoritos. En el invierno, conejos comen palitos, ramitas, corteza de abedul y cornejo, y cualquier brotes disponibles. Los conejos se alimentan de comida durante unas tres horas después del amanecer y luego de nuevo una hora después de anochecer. Los conejos también comen sus propias pastillas de medio digerido.

hábitos de vida

Los conejos no cavan madrigueras, pero descansan en pequeñas depresiones por debajo de arbustos. En el mal tiempo, conejos veces se esconden en agujeros o madrigueras abandonadas dejados por otros animales. Durante tiempo de nieve, conejos excavan carreras por debajo de la superficie de la nieve.

A excepción de los conejos madre que cuida de sus crías, conejos adultos viven solos. Los conejos se comunican entre sí al golpear sus pies, gruñendo y chillando. Su vida útil es de unos tres años.

Cría

Hábitos de los conejos de rabo blanco

Un conejo de rabo blanco del este del bebé come hierba.

Los conejos, que se acoplan desde finales del invierno hasta principios de otoño, pueden tener hasta cuatro camadas al año. Una mujer embarazada va a cavar un pequeño agujero debajo de la cubierta de hierba para construir un nido. Después de cubrir el agujero con la hierba y la piel, que entregará una camada de tres a ocho conejos dentro de un mes. Los conejos, que nacen ciegas y sin pelo, maduran rápidamente; que abandonan el nido después de dos semanas. Después de cinco semanas, los conejos jóvenes son por su propia cuenta.

Protección Predator

Hábitos de los conejos de rabo blanco

Los zorros se alimentan de conejos de rabo blanco del este.

Cuando conejos se sienten amenazados o sentido un depredador, van a permanecer completamente inmóvil tratando de mezclarse con el entorno. Con los ojos en los lados de la cabeza, conejos tienen muy buena vista. Esto les da una ventaja cuando se acerca un depredador; los conejos se erráticamente dardo de lado a lado y en círculos. Mofetas, mapaches, zorros, gatos, linces y serpientes son depredadores naturales de la cola de algodón.

Cómo tener una buena vida adolescente

August 13

Cómo tener una buena vida adolescente


Tienes a tus padres y profesores que le dice qué hacer, la presión de otros adolescentes a tener relaciones sexuales o encajar y su cuerpo está pasando por todo tipo de cambios. Puede parecer imposible tener una buena vida adolescente con todo este estrés, pero hay maneras de mantenerse fuera de problemas y todavía divertirse.

Instrucciones

1 Inscríbete algún trabajo voluntario. El voluntariado es una excelente manera de devolver a su comunidad y, a cambio sentirse bien consigo mismo. Consulte a las organizaciones benéficas locales, iglesias y organizaciones sin ánimo de lucro para encontrar lugares que necesitan voluntarios. Un gran lugar para empezar es Hábitat para la Humanidad, una organización sin ánimo de lucro que utiliza voluntarios para ayudar a construir casas para personas de bajos ingresos.

2 involucrarse en un grupo juvenil de la iglesia. Estos grupos no sólo ofrecen asesoramiento adicional sobre cómo tener una buena vida de los adolescentes, pero es también una oportunidad para conocer gente nueva. A menudo se reúnen para reuniones sociales, tales como fiestas de pizza, patinaje o viajes de esquí. Muchos grupos de jóvenes también hacen comunitario o trabajo misionero como la limpieza de los barrios, construcción y reparación de viviendas.

3 Toque un nuevo deporte. El aspecto competitivo de los deportes ayuda a fomentar el compañerismo entre los miembros del equipo y es una buena manera de construir amistades. Sin mencionar, que ayuda a mantenerse en forma y crea buenos hábitos de vida mediante el alivio de la tensión en una salida positiva.

4 Aprender un nuevo pasatiempo. Puede probar el patinaje en línea, la escalada en roca, ciclismo de montaña o inscribirse en una clase de pintura o la danza. El aprendizaje de una nueva habilidad no sólo se basa su confianza, sino que lo hace más interesante para los otros adolescentes.

5 participar en la política. Si usted es de dieciocho no sólo debe registrarse para votar, pero debe aprender lo que se asientan los candidatos a. Como adolescente también puede ser voluntario para ayudar a los candidatos en sus campañas. Otra forma de hacer un cambio positivo es llamar, correo electrónico o escribir a sus senadores y decirles su opinión acerca de los problemas específicos que afectan no sólo a los adolescentes, pero los problemas que van a afectar a la próxima generación.

Cómo obtener mi vida recta

September 21

Cómo obtener mi vida recta


Cuando su vida parece desorganizada y menos-que-propósito, puede ser difícil ver a través de todo el desorden para obtener su vida recta de nuevo. Antes de empezar a reorganizar su vida, es importante tomarse un tiempo y pensar en su propósito de vida y los patrones actuales, y cómo se quiere cambiar estas cosas. Tómese el tiempo al menos una vez a la semana para pensar en el significado que se encuentran en su vida. Piense en lo que quiere lograr y cómo quiere sentir acerca de su vida. A continuación, crear hábitos de organización y relaciones interpersonales que apoyan sus objetivos.

Instrucciones

1 Cómo obtener mi vida recta

Encontrar un nuevo significado y propósito en su vida mediante la ignición viejas pasiones.

Evaluar sus patrones de vida actuales y pensar en dónde le gustaría ir utilizando recursos como "El poder de la historia" por Jim Loehr. Ir a terapia para observar los patrones en su vida y la forma en que se han llevado a su situación de vida actual. Visita un coche de la vida para mirar sus intereses actuales y cómo puede desarrollar su vida de una manera que tenga sentido para usted. Explorar sus intereses y pasiones que pueden haber dejado atrás y volver a encender usando libros como "El camino del artista" de Julia Cameron.

2 Cómo obtener mi vida recta

Escribir una declaración de misión personal.

Poner en marcha un plan para dar a su vida un significado más profundo mediante la creación de una declaración de misión. los libros de Stephen Covey, tales como, "Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva" tienen buenas explicaciones que describen cómo crear una familia, un negocio o misión personal. Piense en los primeros pasos que debe tomar para lograr su misión. Establece metas a corto y largo plazo. Planificar cómo una semana típica se vería si se va a incorporar estos objetivos en su vida.

3 Cómo obtener mi vida recta

Obtenga su vida organizada para ayudarle a lograr sus objetivos.

Organizar su vida para ayudar a lograr su misión y objetivos. Busque la ayuda de un asesor financiero si las preocupaciones financieras están haciendo que sea difícil concentrarse en el propósito de su vida. Asimismo, buscar la ayuda de los servicios de orientación de empleo y de la red a través de amigos si su nueva misión lleva a busca un nuevo empleo. Obtener su casa organizada de manera que no obstaculice su progreso hacia sus objetivos. Crear un programa de limpieza y la compra de la semana y establecer un calendario de metas y eventos importantes.

4 Cómo obtener mi vida recta

Crecer nuevas relaciones que apoyan su misión y objetivos.

Encuentra las redes interpersonales y relaciones de apoyo a usted cuando usted tiene desafíos. Considere que en su familia se apoyaría en sus nuevos hábitos de vida y les pregunta si les gustaría conectarse con usted por estar en contacto de manera informal para tomar un café para fomentar la relación. Hacer lo mismo con las amistades - evaluar los hechos pasados ​​amigos y nuevos conocidos a considerar que sería más sin prejuicios y de apoyo, y cultivar esas relaciones gradualmente.

5 Cómo obtener mi vida recta

Tómese su tiempo una vez al año para reflexionar sobre sus hábitos de vida y metas.

Reflexionar sobre su progreso hacia su misión y las metas con frecuencia, para que mantenga una conexión con ellos. Cada semana, se establece su horario para asegurarse de que tiene el tiempo para cumplir con sus compromisos a sí mismo, su familia y su comunidad. Tómese el tiempo al menos una vez al año para tener un retiro personal o un fin de semana tranquilo para reevaluar su vida.

Cómo desarrollar buenos hábitos de dormir en niños

December 24

Cómo desarrollar buenos hábitos de dormir en niños


De acuerdo con WebMD, durante su infancia, su hijo pasará del 40 por ciento de su tiempo durmiendo. Un buen descanso es algo de los niños de todas las edades necesitan para un crecimiento y desarrollo óptimo y algo que todos los padres necesitan para la paciencia y el rejuvenecimiento óptima diaria. Ayudar a su hijo a establecer una rutina de sueño fiable le permitirá crear hábitos de vida que ofrecen beneficios físicos, emocionales e intelectuales y que pueden ayudar a toda la familia a disfrutar de este momento del día con menos estrés y más relajación.

Instrucciones

1 Saber la cantidad de sueño que necesita su hijo. Según la la Fundación Nacional del Sueño, los recién nacidos hasta los 2 meses de edad necesitan 12 a 18 horas; lactantes de 3 a 11 meses necesitan 14 a 15 horas; niños de hasta 3 años necesitan 12 a 14 horas; niños en edad preescolar hasta 5 años necesitan 11 a 13 horas; niños en edad escolar hasta 10 años necesitan de 10 a 11 horas; y adolescentes hasta 17 años necesitan de 8 a 9 1/2 1/4 horas de sueño cada noche. No obtener la cantidad recomendada de sueño puede conducir a problemas de comportamiento, irritabilidad y mayores niveles de estrés y depresión - además de los grados más bajos y problemas de peso.

2 Crear un plan familiar que todos los cuidadores se adhieren a, y hablar de ello antes de tiempo con su hijo. Para un niño muy pequeño, considere el uso de un gráfico de imagen para ayudar a visualizar pasos en su rutina, como cepillarse los dientes y la hora del cuento. Otras cosas que usted podría querer incluyen: un aperitivo pre-cepillado y el último sorbo de agua, iluminación y del ajuste de temperatura de la habitación y dejando a elegir un objeto de consuelo, como una manta especial para dormir.

3 Elegir el momento adecuado para poner en práctica su nuevo plan. Por ejemplo, un fin de semana es por lo general un buen tiempo, mientras que intenta una nueva rutina de la hora de acostarse justo antes de que los familiares vienen a visitar o cuando su hijo es de esfínteres disminuirá la probabilidad de su éxito.

4 Practique su rutina durante el primer día antes de su aplicación. Esto le permitirá allanar cualquier torceduras en el sistema, responder a cualquier pregunta que su hijo podría tener acerca de lo que se espera de él y estar seguro de que no ha olvidado un paso importante.

5 seguir con su plan, tan difícil como puede parecer en ese momento. Si su hijo se levanta de la cama por un vaso de agua o una historia más, en silencio tomar su mano y la llevó de vuelta a la cama sin discusión ni discusiones. Hacer esto constantemente le dejará saber la rutina se establece y debe ser seguido.

Consejos y advertencias

  • Mantenga rutina de dormir de su hijo a los 30 minutos o menos, sin incluir la hora del baño, con el fin de mantenerlo lo suficientemente simple para recordar y poner en práctica de forma coherente.
  • Hable con el pediatra de su hijo o un especialista del sueño calificado si usted cree que las dificultades para dormir de su hijo están relacionada con la medicina. Adenoides grandes o amígdalas, que se puede quitar, podrían ser la causa de otros problemas de sueño o ronquido.

Habilidades para la Vida para Niños

October 20

Una parte importante de la crianza es la enseñanza. A pesar de que los niños pasan seis horas al día, cinco días a la semana, en la escuela por más de una década, habilidades para la vida se les enseña sobre todo en el hogar. Esto no quiere socavar el conocimiento académico y la interacción social que vienen con la educación formal, sino más bien, destacar que debe complementarse con habilidades para la vida que se enseñan en el hogar. Estas habilidades se pueden enseñar mediante el fomento de la conversación acerca de ellos, juegos de rol, y lo más importante, su modelización mediante la exhibición de los buenos comportamientos usted mismo.

Modelado Finanzas

Una de las habilidades más importantes para la edad adulta es la gestión de dinero. Los niños necesitan aprender a una edad temprana cómo administrar el dinero, tomar decisiones informadas sobre cómo gastarlo y comprender su relación con el trabajo. La mejor manera de hacerlo es mediante la toma de decisiones financieras inteligentes a sí mismo, ya que los niños llegarán a ser más conscientes y aceptar su deuda de tarjeta de crédito y el estilo de vida cheque a cheque de pago a medida que envejecen.

La aplicación de Finanzas

Los niños deben tener sus propias finanzas personales, también. Tan pronto como el niño llega a la edad en que quiere que las cosas, establecer un subsidio a cambio de las tareas del hogar. Cuando un niño tiene que trabajar y ahorrar para las cosas que quiere, se infunde una mejor idea del valor del dinero y desalienta el comportamiento negativo en el futuro.

Pensamiento crítico

Otra habilidad importante en la vida es la capacidad de pensar críticamente y cuestionar las ideas. Fomentar esta fomentando el diálogo con su hijo: cuando él o ella se da una opinión, ya sea en el estado de Oriente Medio o en su salsa de espagueti preferido, decir una palabra: "¿por qué?" Por el contrario, anímelo a hacer lo mismo con usted, evitando la frase "porque yo lo digo" tanto como sea posible (aunque todos los padres agotados sabe que habrá momentos en que esta frase es necesario).

Gestión de la información

El siglo 21 es la era de la información. Con Internet, TV vía satélite y iPhones, todos estamos enganchados hasta 24/7. Si bien estos son grandes herramientas, sino que también pueden llegar muy rápidamente en ruido blanco. Enseñe a su hijo que hay más de uno o dos lados en cada historia, y que a pesar de que la información está disponible, no es necesariamente siempre de alta calidad. enseñarle a diferenciar entre hecho, opinión, la herejía y la calumnia, y comprender las ventajas e implicaciones de todo esto, fomentando el diálogo.

Habilidades sociales

Mientras que las habilidades sociales son aprendidas y practicadas en la escuela, que son tan importantes que un refuerzo constante en el hogar sólo puede ayudar al desarrollo de un niño más. Positivamente reforzar la empatía y preocupación por los demás; enseñarle a ser un buen oyente, a participar activamente en las conversaciones en lugar de esperar pasivamente su turno para hablar. Estas habilidades, si se enseña y se modela correctamente, hará que la felicidad mucho más fácil para su hijo de conseguir.

Independencia

Otra habilidad de la vida crucial es la independencia. Los niños necesitan que se les enseñe que, aunque su familia los ama, todavía son autosuficientes, personas capaces. Esto puede empezar tan joven como la niñez temprana con la alimentación - el momento en que un niño quiere comer por sí mismo, lo dejó. Podría ser un poco incómodo al principio, pero el crecimiento interno de su hijo es mucho más valioso que el costo de cualquier desorden externo. La alimentación solo puede construirse sobre, hasta que, antes de darse cuenta, él es un adulto joven lista del seguro, no tiene miedo de salir de su casa y experimentar el mundo por sí mismo.

Conclusión

En conclusión, los niños desarrollan una serie de hábitos de vida sobre la base de lo que ven y lo que se fomenta en casa. Si bien esto puede ser desalentador, ya que la idea de enseñar a los malos hábitos es bastante aterrador, sino que también puede ser visto como una oportunidad para dar forma a un niño en un adulto fuerte, segura e inteligente.

Mientras rol y el diálogo son importantes, el aspecto crucial en la enseñanza de habilidades para la vida es lo que sus hijos ven - por lo que si usted quiere enseñar buenas habilidades para la vida, mirar hacia adentro y practicarlos.