Snacks saludables para el cumpleaños de un niño

November 21

Snacks saludables para el cumpleaños de un niño


tarta de cumpleaños, helados y refrescos, son parte de la celebración de la fiesta de cumpleaños de un niño. Patatas fritas con salsa o fritas chips de maíz con salsa son pesados ​​en la grasa y la luz en saludable. Cuando se espera que ciertos alimentos en una fiesta, servir sustitutos saludables en su lugar. La mayoría de los niños ni siquiera se dará cuenta de que ha hecho el cambio.

Pastel de cumpleaños

No sería una verdadera fiesta de cumpleaños sin pastel. En lugar de una rebanada de pastel helado comercial, hornear su propio lugar. Sustituir una cantidad igual de puré de manzana para el aceite en la receta para reducir la grasa. Hacer un pastel de zanahoria o una que utiliza calabacín fresco o en puré remolachas cocidas. Las remolachas matizan el color rosa pastel. Si se pelan los calabacines antes de rejilla, ninguno de los verdes se mostrará en la torta. Cambiar el glaseado de mantequilla a un glaseado de queso crema bajo en grasa, o que no las heladas todo. Cubra el pastel con rodajas de fruta fresca justo antes de servir o glaseado del pastel con miel mezclada con zumo de limón. Presione flores comestibles frescos sobre la torta - la miel que se peguen.

Sustitutos del helado

Incluso el helado más baja en grasa tiene un montón de azúcar. yogur sin grasa sustituto para el helado y creó una barra de yogur con ingredientes de fruta fresca, asperja, nueces y trocitos de chocolate. Capa de diferentes sabores y colores de yogur en copas de postre helado. Congelar 4 Oz. envases de yogur sin grasa. Abrir los contenedores, insertar un palito de madera en cada uno, y luego congelar. Servir sumergiendo el recipiente en agua caliente por lo que el pop yogur helado se desliza hacia afuera. de jugo de fruta o puré de frutas congeladas pops son otras ideas para meriendas saludables.

Reemplazar Dips y virutas

Vuelva a colocar las papas fritas saladas y salsas de alto contenido graso con verduras crudas y una salsa baja en grasa a base de queso cottage. Los niños no se dan cuenta que están propagación de gérmenes por doble inmersión. Dé a cada niño su propia porción de inmersión en un vaso desechable. Etiqueta de las tazas con sus nombres así que mantienen un registro de ellos. Servir niños mayores de maíz recién hechas con virutas de sabores de hierbas o un chorrito de jarabe de arce. Los niños pequeños pueden ahogarse con palomitas de maíz. Sin sal palitos de pretzel son más bajos en grasa y sal que otros chips. Los palos delgados no recoger la mayor cantidad de inmersión tampoco.

bebidas

Soda tiene una gran cantidad de azúcar. Un niño de 12 Oz. lata de gaseosa no dietética tiene 9 cucharaditas. de azúcar según su página web a las mujeres de las mujeres. jugos de frutas en lugar de sustitución. batidos de frutas son saludables cuando se hace con yogur sin grasa y frutas congeladas sin azúcar. Si el partido no será completa sin efervescente de la soda, mezclar llanura de soda mitad de agua y mitad con jugo de frutas. leche sin grasa con sabor es más saludable que las bebidas cargadas de azúcar. Hacer su propio con fresas, los melocotones o las frambuesas. Haga un puré con la fruta y añadir la leche. Colar la mañana de la fiesta, ya que algunos niños no les gusta trozos de fruta en sus bebidas.


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