Cómo manejar la diabetes gestacional

La diabetes gestacional es una forma de diabetes que se desarrolla durante el embarazo y generalmente desaparece con el nacimiento del bebé. Se puede diagnosticar en cualquier momento durante el embarazo, pero más a menudo se diagnostica después de una revisión de rutina entre las semanas 24 a 28 del embarazo. Si la diabetes gestacional se gestiona adecuadamente, entonces hay un riesgo mínimo para la madre y el bebé. Este artículo se proporcionan consejos para manejar con éxito la diabetes gestacional.

Instrucciones

1 Después de haber sido diagnosticado con diabetes gestacional, debe reunirse con un médico, enfermera o educador en diabetes para revisar su dieta, los medicamentos que usted necesita tomar (si existe) y cómo comprobar su nivel de glucosa en la sangre en casa.

2 Cuando se despiertan cada mañana debe probar su nivel de glucosa en sangre en ayunas. Diferentes médicos tienen diferentes requisitos para este número, pero la mayoría de los médicos quieren que su número de ayuno que es menor de 95, por debajo de 100 o debajo de 105. Su médico le dirá lo que debe ser su objetivo.

3 Comer el desayuno. Se le dirá cuántos gramos de hidratos de carbono que puede tener en el desayuno. Algunas buenas opciones para el desayuno pueden incluir: huevos revueltos, tortillas con queso y verduras, pan integral o una galleta de varios granos.

4 Después del desayuno probar su nivel de glucosa en la sangre de nuevo. Su médico le indicará cuánto tiempo después del desayuno debe hacer la prueba (por lo general a 1 hora o 2 horas después de comer) y cuál es su nivel de glucosa en la sangre debe ser. Anote el número en una revista junto a lo que comió para el desayuno. De esa manera usted sabrá qué alimentos a mantenerse dentro de su rango objetivo de glucosa en la sangre y qué alimentos no lo hacen.

5 Coma un refrigerio a media mañana que incluye proteínas y no exceda su consumo de carbohidratos recomendada. Queso o zanahorias y hummus podrían ser buenas opciones.

6 almorzar. Algunas buenas opciones podrían incluir la ensalada de pollo, hamburguesa sin pan o queso a la parrilla en el pan de trigo integral.

7 Repita el paso 4 y registrar el nivel de glucosa en sangre después de la comida al lado de lo que comió para el almuerzo.

8 Tener un refrigerio a media tarde. Algunas buenas opciones podrían incluir el maíz inflado, una pequeña pieza de fruta o algunos frutos secos.

9 cenar. Algunas buenas opciones de alimentos pueden incluir carnes a la parrilla, verduras sin almidón preparados de la forma que les gusta y una porción de arroz integral, pasta o patatas.

10 Repita el paso 4 y registrar el nivel de glucosa en sangre después de la cena al lado de lo que comió para la cena.

11 tomar un aperitivo antes de acostarse, como el queso, palomitas de maíz, un yogur bajo en carbohidratos o un helado sin azúcar.

12 Revise sus niveles de glucosa en sangre con su médico o enfermera con regularidad. Si usted está recibiendo constantemente los números fuera de su rango objetivo, a continuación, llame a su médico.

13 Es posible que necesite insulina o un medicamento oral para ayudar a controlar sus niveles de glucosa en la sangre. Su médico le aconsejará sobre la necesidad de cualquier tipo de medicación y le dará instrucciones sobre cómo y cuándo tomar el medicamento. No se desanime si necesita medicación. Incluso si se sigue la dieta exactamente como el médico le explica a usted, es posible que necesite medicamentos.

Consejos y advertencias

• El ejercicio regular puede ayudar a los niveles de glucosa en sangre. Consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios durante el embarazo.
• No dejar de comer cuando se entera de que tiene diabetes gestacional. Encuentra los alimentos, y posiblemente medicamentos, que ayudan a mantener sus niveles de azúcar en la sangre en el rango deseado. La medición de los carbohidratos y comer una gran cantidad de proteínas y verduras frescas pueden ayudar.
• Si sus niveles de glucosa en la sangre no se controlan a continuación, existen graves riesgos potenciales para su bebé.