¿Qué factores determinan Si multivitaminas para niños está bueno?

May 28

¿Qué factores determinan Si multivitaminas para niños está bueno?


multivitaminas para niños de todas las formas, colores, sabores, y rangos de precios. Los niños por lo general acuden a las vitaminas con personajes conocidos de dibujos animados. Como padre, sin embargo, que desea elegir una vitamina que proporcionará los mejores beneficios para la salud de su hijo.

Los padres a menudo asumen que todas las vitaminas son buenas, pero todas las multivitaminas no son iguales. A partir de una marca a otra, se producen grandes diferencias en los ingredientes y los niveles de nutrición. Algunas marcas de multivitaminas utilizan formas sintéticas de vitaminas y minerales que son pobremente absorbidos por el cuerpo. Algunos contienen rellenos y colores y sabores artificiales.

Familias con niños Vitaminas

Los niños pequeños prefieren masticar y vitaminas pueden encontrar muy difícil de tragar una píldora. Casi todas las multivitaminas para niños vienen en forma masticable. Algunas compañías fabrican vitaminas líquidas también. Estas son las que pueden ser absorbidos por el cuerpo más fácilmente que las vitaminas masticables, pero la elección depende sobre todo de la preferencia de su hijo.

multivitaminas para niños en la farmacia local a menudo vienen en formas de dibujos animados con colores brillantes y sabores como el caramelo. Algunas marcas se anuncian en gran medida con los anuncios publicitarios de la diversión y consignas de anuncios pegadizas. Aunque los niños pueden pedir estas vitaminas por su nombre, no son generalmente la mejor opción si un buen suplemento nutricional es lo que quiere.

Estas marcas pueden venden bien en el supermercado, pero son a menudo lleno de rellenos y otras sustancias que acaban de ser excretado en la orina. Marcas que se venden en tiendas de alimentos naturales o vitaminas a través de catálogos y sitios web pueden ser superiores a estas marcas de droguería. Pagar un poco más puede darle a su hijo una vitamina que está completamente absorbida por el cuerpo.

Necesidades de vitaminas de un niño

necesidades nutricionales de los niños difieren de los adultos. Las siguientes pautas muestran cantidades de vitaminas y minerales que los niños sanos deben recibir diariamente.

Vitamina A - 1,250-2,500 UI
La vitamina B1 (tiamina) - 12,5-25 mg
La vitamina B2 (riboflavina) - 12,5-25 mg
La vitamina B3 (niacina) - 3.75-12.5 mg
Vitamina B5 (ácido pantoténico) - 12,5-25 mg
La vitamina B6 (piridoxina) - 12,5-25 mg
La vitamina B12--50-100 mcg
Biotina - 100-200 mcg
La colina - 12,5 a 50 mg
Ácido fólico - 100-200 mcg
Inositol - 12,5 a 50 mg
PABA - 2.5-12.5 mg
La vitamina C - 250 a 750 mg
La vitamina D - 100 UI
Vitamina E-100-150 UI
Vitamina K - 25-125 mcg

El boro - 0,75-1,5 mg
Calcio - 375 a 500 mg
Cromo - 37,5 a 100 mcg
Cobre - 0,5-0,75 mg
Yodo - 25 a 56,25 mcg
Hierro - 4.5 a 7.5 mg
Magnesio - 187 a 250 mg
El manganeso - 0,75 a 2,5 mg
Potasio - 25-125 mg
Selenio - 25-50 mcg
Zinc - 7.5 a 12.5 mg

Las cantidades indicadas son para niños que pesan entre 70 y 100 libras. Las necesidades de los niños pequeños y mayores difieren.

Natural vs sintética

El cuerpo absorbe y utiliza las formas naturales de la vitamina mucho más fácilmente que las formas sintéticas. Por ejemplo, aproximadamente la mitad de la forma sintética de la vitamina E es excretado por el cuerpo. Sintética de vitamina A puede causar toxicidad en el hígado si se toma en niveles altos durante largos períodos. Comparar una etiqueta multivitamínico a esta lista de las fuentes naturales de la vitamina.

Vitamina A - beta caroteno
La vitamina C - ácido ascórbico
La vitamina D - colecalciferol (vitamina D3 llamada)
Vitamina E - d-alfa-tocoferol (Mira de cerca -. La forma sintética se llama dl-alfa-tocoferol)
Vitamina K - filoquinona o phytonactone

Calcio - Evitar D1-calcio-fósforo, calcio sintético que es insoluble y se reduce la capacidad del cuerpo para absorber otros nutrientes.
Hierro - gluconato ferroso o fumarato ferroso

Los suplementos de hierro

Los niños deben tomar suplementos de hierro a menos que hayan sido diagnosticados como deficientes de hierro. Si el hierro y el calcio se toman juntos, se unen el uno al otro. Cada el otro impide ser correctamente absorbida por el cuerpo. Por esta razón, su hijo no debe tomar una multivitamina que contenga hierro.

Si ella tiene anemia por deficiencia de hierro, darle a su hijo un suplemento de hierro en un momento diferente del día de su complejo multivitamínico. Evitar dar su leche u otros productos lácteos que contienen calcio en torno a la vez que toma el suplemento de hierro.

Dónde comprar vitaminas naturales

Si su tienda local sólo vende vitaminas sintéticas con colorantes y saborizantes artificiales, visite una tienda de alimentos saludables o alimentos naturales en su lugar. Además, revise estos sitios web que tienen una buena reputación por su calidad, multivitaminas naturales. Lea las etiquetas cuidadosamente, sin embargo, no importa donde usted compra.

SwansonVitamins.com
iHerb.com
VitaminLife.com
MotherNature.com

precauciones

A pesar de las multivitaminas son una forma útil para proporcionar los nutrientes de las que carece la dieta de su hijo, tenga cuidado para dar la dosis adecuada y utilizar las multivitaminas como se indica. Enseñe a su hijo que no debe tomar una vitamina "cuando no es tiempo."

Prácticamente todas las multivitaminas para niños contienen sabores para que sean agradables para los niños a tomar. Asegúrese de que su hijo entiende que no son dulces y no se deben tomar con más frecuencia que la etiqueta recomienda.