Las etapas del duelo en las relaciones

February 27

Las etapas del duelo en las relaciones


Cuando una relación termina, es normal experimentar sentimientos de dolor similares a los que siente una persona que ha perdido a un ser querido a la muerte. El fin de la relación causa una pérdida experimentada por ambas partes, que deben pasar por las etapas de duelo. Cada persona pasa por las etapas de dolor a su propio ritmo, sin tener en cuenta el orden. La comprensión de las etapas puede ayudar a entender que con el tiempo se sentirá normal de nuevo.

Negación

La negación es normalmente la primera etapa del proceso de duelo, según Elisabeth Kübler-Ross y David Kessler. La fase de la negación del dolor es un mecanismo de defensa que permite a la persona en duelo para hacer frente a la abrumadora sensación de pérdida. La longitud de tiempo que un individuo pasa a través de esta etapa depende de la persona. Algunos socios de duelo pueden pasar más tiempo solo y aislarse de cualquier interacción social durante este tiempo.

Enfado

La ira es una emoción normal durante la ruptura de una relación significativa. La pareja puede estar enfadado con la otra persona en la relación, o enfadado consigo mismo. Durante esta etapa de dolor, algunas personas colocan culpa por la desaparición de la relación.

Negociación

Algunos socios pasan por la etapa de negociación de la pena al final de una relación. Esta etapa puede implicar tratar de volver a estar juntos con la otra pareja. Un socio en la fase de negociación puede pedir el otro socio para llevarlo de regreso. Para algunos amantes despechados, la etapa de negociación se convierte en una obsesión. Otros pueden experimentar la etapa de negociación para un tiempo más corto.

Depresión

La depresión es una etapa difícil de dejar atrás a algunos socios. Al final de una relación, es normal sentir tristeza y pérdida, pero si el sentimiento se convierte en una depresión, existe el peligro de que la tristeza y el dolor va a durar más tiempo. La depresión no es sólo un sentimiento de tristeza. Los síntomas de la depresión incluyen cambios en los patrones de sueño, cambios en la dieta, el aislamiento y sentimientos de desesperanza. Es normal que se sienta la depresión durante un tiempo después de la pérdida de una relación.

Aceptación

La etapa final del duelo es la aceptación. Es sólo cuando una pareja llega a esta etapa que ella pueda seguir adelante con su vida. Durante la aceptación, es posible ver la realidad de cómo falló la relación. La aceptación es una sensación maravillosa para muchas personas.