Estrés Inspiración del tablón de anuncios

January 1

Estrés Inspiración del tablón de anuncios


Durante las vacaciones, encontrar tiempo para limpiar y decorar una casa en la preparación para los huéspedes, comprar regalos, enviar tarjetas de felicitación y aún así mantener la rutina de todos los días es mucho para manejar físicamente, emocionalmente y financieramente. Ayuda ocupado, subrayaron los adultos hacer frente mediante la creación de un tablón de anuncios que pone de relieve formas de aliviar las situaciones estresantes de vacaciones con consejos útiles y accesos directos. Utilice la pizarra para enseñar a los estudiantes de la escuela de adultos o dar lugar a un seminario en el trabajo. Como alternativa, colocar la placa en su oficina, iglesia o cualquier otra zona de alto tráfico se siente que sería de ayuda.

Recetas rápidas

Cocinar y hornear puede ser grande fuente de estrés durante las vacaciones, porque cuando pensamos en la comida de fiesta tenemos la tendencia a pensar que consume tiempo y cuidado intensivo recetas que simplemente no encajan con programación diaria de una persona promedio. Ofrecer algunas recetas rápidas y soluciones de cocina que ahorrarán tiempo y dinero para el cocinero estresado. Por ejemplo, sugerir una lista de artículos de cocina básicos que todos deben tener a la mano para evitar viajes de último minuto a la tienda de comestibles. También anime a la gente a planificar los menús con antelación para reducir el tiempo dedicado a deambular por pasillos de la tienda de comestibles, y ofrecer una lista de elementos que se pueden hacer antes de un evento para difundir a cabo el trabajo.

Consejos de Planificación Presupuesto

compras de vacaciones puede poner presión adicional en una situación financiera ya muy difícil, por lo que ofrecen algunos consejos para la planificación y ajustarse a un presupuesto especial de vacaciones. Animar a la gente a echar un vistazo a sus finanzas antes de salir al centro comercial para ir de compras. Se deben tener en cuenta cuánto pueden gastar de manera realista en alimentos y artículos de regalo que se encuentran fuera del ámbito de las compras diarias, y luego crear una lista de compras que se adhiere a este presupuesto antes de entrar en una tienda. Los compradores no deben desviarse de la lista preparada. Las personas con presupuestos más ajustados deben considerar hacer regalos hechos en casa para los amigos y familiares, o tal vez debería implementar un intercambio de regalos de Santa secreto en el que sólo un regalo debe ser comprado por participante.

Mantenerse saludable

Con un calendario completo, puede ser difícil seguir un plan de dieta y ejercicio saludable, y como la temporada de vacaciones coincide con la temporada de gripe, sería útil proporcionar algunos consejos para mantenerse saludable a pesar de las situaciones de estrés. Para evitar la propagación de gérmenes mientras que las personas están haciendo mandados, sugieren que lleva una pequeña botella de gel antibacterial para manos que se puede aplicar durante todo el día. También se ofrecen sugerencias para propulsores del sistema inmunológico rápidas como tabletas de vitamina C, y recordar a la gente a no abandonar los hábitos saludables; animarles a obtener un montón de sueño y no excederse en vacaciones trata.

Consejos Generales para manejar el estrés

Ofrecer una lista de formas en que la gente puede hacer frente a situaciones de estrés durante las vacaciones. Recordarles que está bien rechazar las tareas o las invitaciones de vez en cuando si se sienten demasiado empantanado con otros compromisos. Animar a la gente a construir en un tiempo personal durante el día, incluso si es sólo por 15 minutos; esto permitirá que una persona tiempo para reagruparse y recuperar el aliento. Enumerar las estrategias de organización como un calendario semanal para ayudar a las personas a planificar por delante tanto como sea posible; esto debería ayudar a asegurar que las tareas de estancia de vacaciones manejable. Y siempre recordar a la gente que está bien para buscar la ayuda de un profesional si se sienten demasiado estresado.


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