Cómo hacer frente después de la pérdida del Amor
La pérdida de un ser querido deja algunas personas devastadas e incapaz de moverse hacia adelante. Pérdida debido a la muerte, el divorcio, el suicidio o simplemente poniendo fin a una relación de causa a muchos a sentir dolor emocional vacía, solitaria o experiencia. Existen maneras de hacer frente a la pérdida de un ser querido. Cope después de la pérdida del amor mediante la conexión con otras personas que han viajado con éxito un camino similar. Además, contempla las siguientes sugerencias.
Instrucciones
1 Aceptar sus emociones. Las fuentes dicen que cuando se trata de la pérdida de sentimientos de amor sufrido incluyen desesperanza, el miedo, la desesperación, la negación, ira, frustración, culpa, conmoción, dolor y soledad. La aceptación de estas y otras emociones conduce a la recuperación y comienza el proceso de desarrollo de herramientas de afrontamiento.
2 grupos de contactos de apoyo para ayudar a hacer frente. Unirse a grupos que ayudan a las personas a lidiar con la pérdida de seres queridos proporciona apoyo tanto a nivel profesional y social. Las personas que dirigen estos grupos generalmente poseen una licencia o la educación específica para este tipo de asistencia. Además, los grupos de apoyo ofrecen a los asistentes conexiones sociales con otras personas que viven situaciones similares.
3 Comprender que las experiencias pasadas pueden hacer que las actuales circunstancias más difíciles. Por ejemplo, antes de la muerte de un ser querido como un padre puede provocar sentimientos de abandono de una persona frente a la pérdida del amor. Además, una historia pasada de críticas por el sobrepeso o la flaca puede desencadenar emociones relacionadas con la vergüenza. Si surgen problemas del pasado, utilice la circunstancia actual para volver a examinar las heridas del pasado y los sanará.
4 Se recomienda la asesoría profesional, entrenamiento o servicios pastorales. Buscar el apoyo de profesionales capacitados quita la presión de usted para manejar la pérdida por su cuenta. Este método también da a los demás la oportunidad de ofrecer un apoyo imparcial a través de la escucha profunda. Además, explorar otras maneras de hacer frente después de la pérdida del amor como la lectura de libros o artículos sobre la pérdida de seres queridos.
Consejos y advertencias
- Busque ayuda profesional inmediatamente si los pensamientos suicidas cruzan su mente después de experimentar la pérdida de un amor. Además, prestar mucha atención a los cambios físicos personales tales como el sueño dramática, el apetito o pérdida de peso que pueden indicar el inicio de la depresión.