Cómo superar la aversión de la gente

October 20

Cómo superar la aversión de la gente


En la escuela, que no eran muy populares y han evitado situaciones sociales como bailes o fiestas. Como adulto, siempre se salta las fiestas de oficina y barbacoas compañero de trabajo, y prefiere estar solo. El disgusto de la gente no es un rasgo poco común, pero tal vez se siente frustrado por esta falta de interés en situaciones sociales. Tal vez no te gusta los niveles de ruido que acompañan a una multitud de personas, o tal vez usted no se siente cómodo de reunión de personas nuevas. Un poco de preparación y determinación puede dar vuelta a su aversión a la gente en un nuevo amor de situaciones sociales.

Instrucciones

1 Determinar si la gente que no le gusta o que sufre de un trastorno de ansiedad. Si se siente infeliz, aburrido o desinteresado en situaciones sociales, es probable que simplemente no les gusta estar rodeado de gente. Sin embargo, si usted se preocupa por días o semanas antes de un evento, se sienten mal físicamente en entornos sociales o sentirse débil en nuevas situaciones, usted puede sufrir de un trastorno de ansiedad. Visite a su médico de familia o terapeuta para hablar acerca de los métodos para hacer frente y para averiguar si la medicación puede ayudar.

2 Pregúntese qué es lo que le gusta en las personas. Tal vez no te gusta el olor a perfume que acompaña a algunas mujeres. Tal vez no te gusta contestar preguntas personales sobre sí mismo una y otra vez cuando se reúna con gente nueva. Distinguir de qué tema le impide pasar tiempo con la gente y te preguntas por qué es un problema.

3 Hablar con un amigo, terapeuta, pastor o consejero acerca de su disgusto por la gente. A veces, sólo hablar de sus sentimientos con otra persona y obtener retroalimentación positiva puede ayudar a sentirse más relajado y cómodo en situaciones sociales.

4 Reconocen que la gente a veces te harán daño. Tal vez usted tenía su corazón roto por un novio o tenía un amigo cercano se extendió un rumor desagradable acerca de usted. Ahora usted puede sentir miedo de pasar tiempo con la gente en caso de que se vuelvan a hacer daño. Por desgracia, nadie es perfecto e incluso las personas más cercanas a usted cometer errores que le causan dolor. Darse cuenta de que esto es parte del ser humano y la parte de hacer amigos significa aceptar que se le puede hacer daño.

5 Poco a poco empezar a pasar tiempo en situaciones sociales. Sé valiente y aventurarse en un nuevo entorno. Visita una tienda de café y una pequeña charla con la camarera. Ir en una corta distancia a pie y saludar a los amantes de los perros que se pasan. Ver una película en el cine y charlar con la gente cerca de ti antes de que comience la película. Unirse a una clase y charlar con sus compañeros de clase. Con el tiempo, se puede sentir lo suficientemente cómodo para invitarles a pasar tiempo con usted fuera del aula.


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