Cómo aliviar la presión pélvica Durante el último trimestre del embarazo

November 22

El último trimestre del embarazo puede ser especialmente dura en una madre que espera. A medida que el embarazo progresa, el bebé comenzará a mover la cabeza hacia abajo en el área de la pelvis de la madre para prepararse para el parto. A medida que esto sucede, se puede crear una gran cantidad de presión en la zona pélvica y hacer que la madre muy incómodo. Por lo general, las ayudas del cuerpo mediante la producción de hormonas para relajar los músculos y las articulaciones de la cadera en la zona alrededor de este mismo tiempo para reducir la presión de la región pélvica. Sin embargo, eso puede no ser suficiente alivio. Siguiendo algunos pasos simples, una madre puede reducir el dolor y se siente más cómodo.

Instrucciones

1 Coloque boca arriba sobre una superficie plana, cómoda. Una cama o sofá es mejor para dar su apoyo para la espalda adicional.

2 Coloque dos o tres almohadas debajo de las rodillas y las pantorrillas, elevar los pies encima de los hombros. Abre las piernas alrededor de 12 a 16 pulgadas de distancia también. Esto ayuda a reducir la tensión en sus caderas más bajas.

3 Coloque una almohada debajo de su lado derecho, haciendo que su cuerpo se incline ligeramente hacia la izquierda. Que pone completamente en la espalda durante un período prolongado de tiempo puede poner la tensión en el bebé en el útero debido a la presión y el peso de su abdomen de descanso en sus intestinos y los vasos sanguíneos principales. Circulación también se puede disminuir al bebé. Durmiendo y descansando sobre su lado izquierdo fomenta la buena circulación.

4 Lay en esta posición durante 20 a 30 minutos a la vez cada vez que sienta presión o molestia en la región pélvica.

5 El sueño de su lado izquierdo por la noche, durante las siestas o en cualquier momento que se acostó durante un período prolongado de tiempo. Esto aumenta la circulación en tanto el bebé como para la región pélvica.