Cómo detener el ama de casa Depresión

January 10

Cómo detener el ama de casa Depresión


¿Tiene permanecer en la depresión ama de casa? Si se siente abrumado ante la idea de despertarse cada día, y que haya dejado de disfrutar de sus hijos, usted tiene depresión estancia en casa mamá. En un momento u otro cada ama de casa tiene sus días en los que se preguntan cómo van a sobrevivir; sabe que no está solo! Su crucial reconocer cuando usted es una madre deprimida, por lo que se puede hacer algo al respecto ahora! No pase otro día sentirse de esta manera. Siga estos 5 pasos para convertirse en una madre sana y más feliz.

Instrucciones

1 Evaluar su situación. Sea honesto consigo mismo sobre lo deprimido que realmente son. Si usted está teniendo pensamientos malsanos de acabar con todo, o el deseo de huir de la vida, deja de leer esta guía y encontrar help.Tell alguien cercano a usted cómo se siente, y que recibirán la ayuda que necesita. Si usted está deprimido y molesto, sigue leyendo.

2 Toma el control de su vida. Anote todas las cosas que están haciendo infeliz. Lo que se está tirando hacia abajo? Pensar en ello y ponerlo en el papel. Después de haber escrito sus pensamientos hacia fuera, empezar a pensar en formas de convertir cada pensamiento around.Make un plan para mejorar cada situación.

3 Busque su grupo de apoyo - Amas de casa necesitan apoyo. Encontrar su lugar donde se puede hablar con sus amigos, si es en línea o la hora del té en su casa, programar estas pausas en la mama. Sin tener un buen sistema de apoyo, usted será un blanco fácil para la estancia en casa mamá depresión.

4 Tome tiempo para usted - Incluso si se toma sólo una hora al día, o una vez a la semana en el que vaya a cabo por sí mismo. No se olviden de esto. Se necesita tiempo lejos de todo, para recargar y relajarse.

5 Por último, pasar momentos felices con sus hijos. A veces la madre de estar tan ocupados con el cuidado del niños, hogar, y envuelto con todas las cosas que la vida te lanza, que se olvide de divertirse con sus hijos! Tome uno en una vez, hacer algo especial, con el objetivo de ser simplemente divertirse.


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