Cómo ayudar a su hija adolescente manejar el estrés

March 14

Cómo ayudar a su hija adolescente manejar el estrés


se destacaron las adolescentes. A partir de la presión de grupo y que se ajuste, de la revista de fotos e imágenes del cuerpo, de las exigencias escolares y la presión social - hay muchos mensajes contradictorios que dejan a las muchachas abrumado. He aquí cómo usted puede ayudar a su hija adolescente a reconocer y manejar el estrés.

Instrucciones

1 Reconocer el estrés. Las chicas no reconocen cómo el estrés contribuye a su estado de ánimo. Ellos lloran, que encajen, se sienten deprimidos. No están seguros de por qué se sienten tan mal. Se comparan con los demás y piensan que no dan la talla. Cuando su hija ha llegado a un punto áspero, decir: "Tienes mucho que hacer" o "Estás bajo mucha presión." recordándole que su nivel de estrés es alto le ayudará a entender cómo cuidar de sí misma.

2 factores estresantes lista. Ayude a su hija a identificar todas las demandas que está haciendo malabares. Incluso si los factores de estrés son algo que le guste, un calendario social tan ocupado, si no tiene tiempo de inactividad para relajarse ella se sentirá sobrecargado. Una vez que usted le ayuda a identificar su estrés, juntos, pueden encontrar una solución.

3 Anímelo a ser justo. Muchas niñas informan que ellos nunca tienen tiempo para relajarse. Dicen que cuando lo hacen VEGE cabo, sus padres arpa en ellos para ponerse a trabajar. Si su hija le dice que ella está estresado, creer en ella. Si está estresada, significa que necesita consuelo, tranquilidad y una charla. Ella necesita un día fácil para relajarse, un día con un horario. No empujarla a asumir más. Animarla a ir despacio. Dejala ser. Considere lo que le permite un día de salud mental fuera de la escuela.

4 ayuda a expresar las preocupaciones y dolores de cabeza. Aunque podría parecer que está siendo demasiado dramático, recuerda que ella está experimentando una serie de decepciones, angustias, preocupaciones y frustraciones por primera vez. Está creciendo. Incluso si lo que está diciendo no tiene sentido, no caca ella. No ofrecen una solución demasiado rápido tampoco. A veces un padre empático es todo lo que una hija estresado necesita.

5 Compartir una lucha similar. Cuando se acuerde y comparta sus propios problemas de los adolescentes a normalizar lo que su hija está experimentando. Ella sentirá seguro hablar a usted porque usted ha pasado por fases de estrés también. Al reconocer que sus luchas son parte de maduración, usted le ayuda a aceptar a sí misma.

6 Evitar la comparación. Su hija se esfuerza por encajar en un grupo de pares. Las adolescentes se comparan en todos los sentidos entre sí. A menudo parece como si todo el mundo es el manejo de las presiones diarias sin ningún problema. Desde su punto de vista que cada uno es más lindo y tiene un mejor cuerpo. Esto es muy estresante. Si su hija se siente estresado, usted puede apostar que se está comparando a sí misma. Ayuda a entender que toda niña es único. Eso es lo que nos hace especiales. Ayudarla a ver su propia belleza. Dile que es bonito y elegante. Ayuda a descubrir sus talentos.

7 Baje la velocidad de tiempo de inactividad. Los adolescentes están en movimiento casi 24/7. Incluso cuando están haciendo nada, se preocupan y piensan acerca de lo que deberían estar haciendo. Informe a su hija que está bien para reducir la velocidad. Un adolescente bien redondeado necesita ejercicio, una alimentación sana, descanso, amigos y el apoyo de los padres. Dejarla dormir en. Deje que yacía y estar deprimida. Tome un paseo juntos. Mope, mueva lentamente, respirar aire puro, tener una madre a hija y salida que va a recuperarse y sentirse astilladora de nuevo.


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