Cómo ser un amigo de apoyo

Un cumplido, gestos de agradecimiento o incluso un paño de lágrimas puede hacer un mundo de diferencia para un amigo que necesita su apoyo. Es probable que su amigo necesita a alguien para prestar un oído cuando la tragedia golpea. Él o ella también necesita escuchar palabras de aliento cuando lucha con un ay relación o situaciones de estrés en el trabajo. Póngase a disposición, ofrecer retroalimentación constructiva y reforzar un cambio positivo a ser la roca su amigo necesita en tiempos de desesperación.

Escuchar activamente

Aunque es posible que escuche lo que su amigo tiene que decir, es mucho más beneficioso y de apoyo a escuchar activamente. Para ofrecer un apoyo real, demuestre que comprende sus preocupaciones mediante la validación de sus sentimientos con frases tales como "Eso debe haber hecho sentir infravalorado" o "Yo entiendo que usted está sufriendo." Si tu amigo está haciendo daño, ella está buscando a alguien para empatizar con su situación y demostrar que ella se entiende, según el psicólogo Maya Elyashkevich en el artículo titulado "relaciones saludables: Consejos útiles para la creación de relaciones de apoyo" en su sitio web profesional.

Ofrecer comentarios constructivos

Cuando su amigo necesita ayuda, que puede parecer a usted para el asesoramiento. Evitar juzgar sus acciones, ya que puede causar que se calle abajo, haciéndolo menos propensos a hablar de sus dilemas. En lugar de ofrecer "usted debe hacer esto" consejos, hacen hincapié en las opciones que pueden mejorar la situación de su amigo. Decir cosas como "¿Ha pensado en esta perspectiva?" O "Vamos a tratar de ponernos en el lugar de la otra persona" puede inducir a su amigo a pensar más críticamente sobre el conflicto que está experimentando.

Estar disponible y compasivo

Reconoce que tu amigo puede tener miedo o incluso confundido por su situación y puede sentirse devastado, sugiere la organización Mental Health America en el artículo Psych Central "apoyando amigos y familia que tienen enfermedades mentales." Una mano amiga y el gesto compasivo puede demostrar que usted empatía y cuidado. Por ejemplo, la oferta para hacer algunas diligencias o cocinar la cena para permitir su tiempo para relajarse, dormir o recibir un masaje. Mostrar sin previo aviso con su bebida o café batido favorito para aclarar su día y le hizo saber que ella está en su mente. Pequeños actos de bondad pueden recorrer un largo camino y mostrar su apoyo a su amigo.

Se convierten en la animadora

Un amigo puede pensar en sí mismo y su situación en términos negativos cuando se siente abajo y hacia fuera. Usted, sin embargo, puede ofrecer soporte con una fuerte dosis de positividad. Hablar con su amigo usando frases que validan los sentimientos, sino también mostrar un lado más brillante, como "Sé que estás decepcionado que no hizo el equipo, pero usted debe sentirse bien acerca de su rendimiento y el hecho de que usted lo hizo a la segunda ronda de pruebas. "señalar los puntos fuertes, los logros y el progreso de su amigo, y asegúrese de señalar lo orgulloso que está de él para estos.