Trucos para hacer que los niños se coman sus verduras

February 24

Trucos para hacer que los niños se coman sus verduras


A pesar de los beneficios de comer verduras, no es ningún secreto que la mayoría de los jóvenes eligen fácilmente más dulces, las opciones menos saludables más de esas verduras de hoja verde. Mendicidad y engatusar a sus hijos a comer sus vegetales es una tarea tediosa, por lo que muchos padres recurren a métodos menos convencionales. Con un poco de determinación y creatividad, usted puede animar a su hijo a tomar decisiones más saludables.

recompensarlos

Un estudio realizado en 2010 por el psicólogo Lucy Cooke y sus colegas de la Universidad College de Londres encontró que con las recompensas, los niños comen más verduras - y, a menudo realmente disfrutar de ellos. Las posibles opciones incluyen preparar el postre favorito de su hijo, que ofrece una hora de acostarse más tarde, o la presentación de él con un pequeño regalo, como una pegatina. Curiosamente, sin embargo, el estudio también encontró que los niños que recibieron sólo elogios eran las mismas probabilidades de terminar sus verdes como los que recibieron una recompensa. Si usted decide ir con la ruta de elogio solamente, asegúrese de que apoyas constantemente a su hijo a través de la comida, desde las primeras tentativas a las picaduras de las últimas raspaduras de la placa.

En tenerlos Pitch

Dar a los niños una participación en el proceso de preparación de los alimentos les proporciona un sentido de orgullo y pertenencia. Cuando la compra de productos, señalar la variedad de colores, formas y olores, y pida a su hijo a escoger sus favoritos. Durante la cocción, contar con su ayuda en la preparación de las verduras. No tiene que ser mucho - la adición de mantequilla, espolvorear los condimentos - pero cuando los niños tienen una mano en lo que hay en su plato, que es mucho más probable que comer, de acuerdo con el pediatra Dr. William Sears de AskDrSears.com .

Hasta cambiar la Presentación

Una diversión, colorido presentación es atractivo para un niño, incluso si se trata de vehículos. Usted podría intentar cortar hasta palitos de zanahoria, rondas de pepino y tomate cereza y organizándolos en una cara sonriente. También podría cambiar su rutina regular de comedor, que sirve verdes en las placas de juguete y en los conos de helado y vasos de plástico de medición.

El deslizamiento en alimentos favoritos

Para los jóvenes más rebeldes, tenga en cuenta el deslizamiento vegetales en alimentos que ya disfrutan. Añadir las verduras ralladas o en cubitos en macarrones con queso, arroz y guacamole. Otro truco es servir verduras con una variedad de salsas, y deje que su hijo a determinar qué pares de condimentos mejores con cada verdura.


Artículos relacionados