Cómo vestirse para un entrenamiento durante el embarazo

March 17

Cómo vestirse para un entrenamiento durante el embarazo


A medida que su abdomen se expande, también lo hará su necesidad de cómodo y práctico desgaste del entrenamiento. Tanto si le apetece un partido de tenis, vueltas en la piscina o caminar a paso ligero, que pueden tener más opciones que usted piensa.

Instrucciones

1 comprar nuevas piezas que se pueden crecer. Si el ajuste es floja en su cuarto o quinto mes, que va a ser perfecta por el mes siete u ocho.

2 Busque los nuevos trajes de baño y ropa activa con un montón de estiramiento. Elegir los elementos con 4 a 10 por ciento de spandex, que permitirá a los elementos para crecer con usted.

3 Use pantalones cortos de ciclista en lugar de las polainas recortadas o pantalones cortos. Tienen múltiples paneles que se expanden en formas una construcción tubular no pueden.

4 Invertir en un maillot. Se le permitirá a su vientre para descansar sin el estorbo de una pretina y libre de la ingle de un leotardo tirón.

5 Sustituir un par de pantalones cortos para correr espaciosa para una falda de tenis y una enorme camiseta de un suéter de tenis. Casual vestidos de camiseta de gran tamaño hacen una gran alternativa a un vestido de tenis.

6 comprar un sujetador de ejercicio o trotar. Llévalo debajo de un maillot, camiseta, traje de baño o un vestido para ofrecer sus senos máximo apoyo.

Consejos y advertencias

  • Lavar todos los trajes de baño y ropa deportiva en agua fría en un ciclo delicado. Colgar para secar. Esto prolongará su vida y evitar cualquier contracción innecesaria.
  • Prestado en lugar de compra. Su esposo o hermanos pueden tener un cajón lleno de pantalones cortos, camisetas o pantalones de chándal que podrían servir bien durante las diversas etapas de su término.
  • Siempre consulte con su médico acerca de su régimen de ejercicio durante el embarazo.
  • Evitar apretar en piezas que son demasiado apretados en la ingle o alrededor de su cintura. Pueden cortar la circulación.

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