Técnicas para reducir el conflicto disfuncional

January 9

Técnicas para reducir el conflicto disfuncional


Cada relación pasa por una situación difícil donde los conflictos y los desacuerdos se vuelven inevitables. ¿Cómo manejan los socios de estos conflictos pueden ser una oportunidad para el crecimiento. La resolución de los conflictos adecuadamente puede ayudar a fortalecer una relación, en lugar de destruirlo.

Reconocer el problema

Según Joshua Uebergang de la torre de la energía (un sitio web dedicado a la enseñanza de habilidades sociales), los conflictos requieren resoluciones proactivas, ya que no se resuelven por sí solos. Algunas personas creen que la prevención de conflictos es menos esfuerzo en una relación. Pero cuando una persona evita hablar de sus frustraciones con su pareja, resentimientos pueden pudrir y las tensiones pueden construir, destruir la relación con el tiempo. Una forma más saludable de lidiar con esto es para abordar el problema directamente. Reconociendo el problema, en lugar de cerrar, es el primer paso para el manejo de conflictos de manera positiva.

Resistir la tentación de ser argumentativo

De acuerdo con Brian Federico de la Sociedad Polyarmory, convirtiéndose argumentativo no es una técnica de comunicación. conciencia activa de los sentimientos de los demás, tanto verbal como no verbal, funciona mejor. Los argumentos se ven agravados por las emociones frustradas, lo que resulta en una pareja de comportarse a la ofensiva y la defensiva otra devenir. Aprender a tener un punto de vista objetivo puede ser difícil en una situación en la que se carga emocionalmente a la otra persona. Sin embargo, las relaciones sanas pueden obtener a través de un conflicto disfuncional cuando las parejas aprenden a comunicarse mediante la escucha, en lugar de con el objetivo de ganar en una discusión.

Sea abierto al compromiso

De acuerdo con Redbook (una revista en línea), cuando se trata de comprometer, las parejas deben aprender a ser vocal sobre lo que necesitan de su pareja, en lugar de dibujar las expectativas de ellos. Los conflictos ocurren porque las opiniones son diferentes entre sí. Reconociendo esto a modo de poner en peligro hará que los desacuerdos más fáciles de resolver. Comprometedora ayuda a las personas ven las cosas cara a cara, o pueden estar en desacuerdo. Ambas situaciones son más saludables para la relación.

Detener el juego de la culpa

Culpar a la otra persona cuando surgen conflictos es fácil cuando se siente frustrado. Amanecer J. Lipthrott, un coche de la relación, dice que poner la responsabilidad sobre los demás es conveniente pero disfuncional. De acuerdo con Lipthrott, en realidad es un reflejo de lo que la gente no le gusta de sí mismos. En vez de hacer esto, ser dueños de sus faltas y errores muestra madurez y refleja una voluntad de resolver los conflictos de manera más saludable.