Cómo cortar los lazos con un ex

March 9

Terminar una relación puede ser difícil. A menudo, la persona rechazada oye la relación ha terminado, pero tiene un tiempo difícil de pasar. Invertir en un asesor, dedicar tiempo a diario acerca de sus sentimientos, mantenerse ocupado y aprovechando cualquier apoyo emocional puede obtener le ayudará a seguir adelante. La ruptura de los lazos con un ex puede ser difícil, pero usted puede hacerlo. Estos son los pasos que puede tomar para romper los lazos con su ex.

Instrucciones

1 Si está realmente listo para romper los lazos con su ex, usted tiene que estar en el estado de ánimo adecuado. En otras palabras, no se puede estar dedicado en parte a este proceso. dedicación parcial conducirá al fracaso y la vulnerabilidad, por lo que se debe establecer en seguir adelante y vivir una vida feliz sin su ex antes de poder cortar cualquier lazo.

2 Se recomienda la asesoría. El conseguir en el marco derecho de la mente es probablemente la parte más difícil de cortar lazos con su ex. Como resultado, es posible que necesite un poco de ayuda extra. Haga una cita con un consejero y discutir sus problemas. Explicar la situación a su consejero, y expresar su deseo de seguir adelante. Su asesor le guiará a lo largo del camino y ayudarle a concretar sus intenciones por lo que puede cortar los lazos con su ex.

3 Eliminar el contacto con su ex. Filtrar correos electrónicos, hacer caso omiso de los mensajes de texto y no recoger a sus llamadas telefónicas. La mayoría de los servicios y programas de correo electrónico le permiten filtrar mensajes de correo electrónico de remitentes específicos. Usted no tiene que eliminarlos; En su lugar, puede enrutar mensajes de correo electrónico de su ex en una carpeta separada de la bandeja de entrada principal.
Si bien puede sonar tonto, el cambio de timbre de su ex para alertas silenciosas e incapacitantes para los mensajes de texto desde su ex puede ayudar. Con el tiempo, verá que llamó, pero no se interrumpirá el día porque usted tiene más control sobre cuándo se ven esos intentos de contacto.

4 Elegir el momento para permitir el contacto. En un mundo ideal, todos podrían eliminar completamente el contacto con nuestros ex novios, pero si usted tiene niños o el trabajo en conjunto, esto es imposible. Toma el control de decidir cuándo se permite el contacto. Por ejemplo, si necesita hablar de algo perteneciente a sus hijos, establecer un tiempo con su ex para hacerlo. A menos que sea una situación de emergencia, esto debería funcionar bien, lo que permite preparar mentalmente para la situación y evitar el contacto de su ex repente arruinar su día. .

5 Mantenerse ocupado. Cuando usted está tratando de obtener más de un ex y se han eliminado o reducido de contactos, tendrá más tiempo libre en sus manos que te habían acostumbrado. Tome este tiempo para hacer las cosas que le gustan y centrarse en lo que es importante para usted. Puede incluir pasar tiempo con sus hijos, centrándose en las amistades o participar en actividades recreativas o personales tales como ir al gimnasio, clases o actividades de la iglesia. Mantenerse ocupado proporciona una distracción positiva porque usted está participando en las actividades de auto-cumplimiento.

6 Conocer sus vulnerabilidades. Cuando haya terminado una relación y están tratando de seguir adelante, inevitablemente, tendrá momentos vulnerables. Ser consciente de sus factores desencadenantes puede ayudarle a evitar acciones precipitadas, como ponerse en contacto con su ex o lamentarse por la relación fallida. Cuando se sienta vulnerable, confiar en un amigo de apoyo y ventilar sus emociones, o encontrar un tablero de mensajes en línea o sala de chat que se centra en exes y rupturas.

Consejos y advertencias

  • Anote sus emociones y sentimientos en un diario. Esto le ayudará a obtener más de su ex y liberar sus emociones. Además, puede compartir su diario con su consejero.
  • No "marcación borracho." Si salir con tus amigos y tomar unas copas, mantener el teléfono a distancia. Bajo la influencia, las personas tienden a llamar a sus ex novios y hacer tontos de sí mismos.