Cómo obtener su padres ancianos Activo

January 28

Todo el mundo tiene que ser físicamente activo. Obtención de un padre anciano para aumentar su nivel de actividad puede plantear algunos problemas, pero al trabajar con él, se puede diseñar una rutina que le ayudará a convertirse y mantenerse físicamente activo.

Instrucciones

Cómo obtener su padres ancianos Activo

1 En primer lugar, usted necesita hablar con su padre para averiguar qué tipo de actividades que más le gusta. Caminar, aeróbicos acuáticos y la natación son algunas buenas opciones, ya que no son tan duro para las articulaciones y los huesos.

2 Trabajar con el médico de su padre para asegurarse de que está lo suficientemente sano para la actividad que elija.

3 Una vez que obtenga el visto bueno del médico, encontrar un lugar donde su padre puede participar en la actividad elegida. Hay muchos programas de caminatas para los adultos mayores en los centros comerciales de todo el país. La YMCA local o en otro gimnasio es una buena opción para practicar aeróbic acuático o nadar. Otra forma de ayudar es mediante la participación en la actividad con su padre. llevarlo a la playa por el día a nadar, e ir al centro comercial con él a caminar por la mañana, antes de que el lugar se llena. Unirse a la YMCA y hacer que los días que usted vaya allí junto sesiones con la familia de unión. La realización de estas actividades con su padre proporciona un gran incentivo para que continuara, porque él va a querer pasar más tiempo con usted.

4 Obtenga su padre la ropa y equipos adecuados. Asegúrese de que tiene zapatos apropiados para caminar. Llévala a una tienda de zapatos de buena reputación que hace herrajes, y vuelva a colocar los zapatos al menos cada tres meses. Usted no quiere correr el riesgo de hacer daño a los pies de su ser querido! Si se opta por la natación o el agua aeróbicos, ayudarla a encontrar un buen traje de baño, transpirable que es fácil de mover. Además, mira en la protección auditiva para que ella no recibe el agua en sus oídos y desarrollar infecciones.

5 Consulte con su padre para verificar que se está pegando a la rutina una vez que se ha establecido. O, si se está ejercitando con él, asegúrese de que usted se pega a sus armas e ir cada vez que se supone que. No le defraudará! El estrés a él la importancia del ejercicio en todas las edades. Una vez que se vuelve físicamente activo, que va a verse y sentirse mejor. Se espera que esto sea un incentivo para seguir con la actividad. Refuerzas lo orgulloso que está de él; pasará un largo camino para mantenerlo constante en su rutina.

Consejos y advertencias

  • Presentar su padre con documentación que demuestra la actividad física es buena para ella.
  • ¡Se consistente!
  • Asegúrese de que su padre no se exceda en un primer momento.
  • Siempre consulte con su médico antes de comenzar una rutina de ejercicios.

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