Cómo criar a los niños Alimentos-Conscious

August 22

Cómo criar a los niños Alimentos-Conscious


Los padres quieren que sus hijos estén sanos. Por lo tanto, una gran cantidad de tiempo se dedica a comprar los alimentos y la preparación de las comidas que les permitan obtener las vitaminas esenciales y la energía necesarios para cuerpos y mentes en crecimiento. Los padres ponen las comidas delante de los niños y los niños, es de esperar, comer y disfrutar de ella. Pero un día su hijo estará en la casa de un amigo, en la escuela o la edad suficiente para comprar su propia comida y tendrá que tomar una decisión sobre lo que va a comer. Enseñar a los niños acerca de la elección de alimentos a una edad temprana les ayudará a tomar decisiones más saludables y más informadas como adolescentes y adultos. Incluso el USDA está recibiendo a bordo con la energía de los programas de especialización dirigidos a ayudar a los adolescentes a tomar decisiones más saludables de alimentos.

Instrucciones

1 Evaluar los hábitos alimenticios de su familia. Coge un trozo de papel y una lista de lo que informa sus decisiones acerca de la elección de alimentos. Puede ser que sea el dinero, el número de calorías, donde la comida viene ni el valor nutritivo de los alimentos. Haga una lista en orden de importancia. Si no está satisfecho con la lista, tenga en cuenta el cambio de hábitos de su familia.

2 Hable con sus hijos sobre lo que están comiendo y por qué. Si va a servir el arroz integral para la cena en lugar del arroz blanco normal, explicarles los beneficios de comer granos enteros. Prueba también enseñar a sus hijos acerca de dónde viene la comida. Ellos necesitan saber que el huevo que están comiendo vino de un pollo o que las zanahorias son una de las hortalizas que crece en el suelo.

3 Tome su carro de niños de comestibles. Haga que sus hijos le ayudan a elegir los alimentos que están en línea con los hábitos alimenticios de su familia. Mostrarles que marca de la leche que se compra y por qué. Si su familia come los cereales bajos en azúcar, pregunte a su hijo a elegir un cereal que ella piensa que es bajo en azúcar. Discutir lo que puede dar pistas sobre el contenido de azúcar. Esto ayuda a involucrar a los niños y tomar la propiedad sobre los alimentos que comen.

4 Cocinar juntos y comer juntos. Hacer que sus hijos en la cocina les ayuda a comprender cómo los alimentos van juntos y qué alimentos son necesarios para crear una comida equilibrada. Comer juntos es un ejemplo. Si usted come sus guisantes, puede ser que también. Además, la cena es un buen momento para hablar de la comida.


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