Cómo batir sentirse solo o deprimido

May 16

Cómo batir sentirse solo o deprimido


Varias técnicas de autocuración ayudarán a vencer a los azules. La depresión es una señal de nuestra vida está fuera de equilibrio, aquí hay algunas maneras sencillas para ayudarle a volver a la pista.

Instrucciones

1 Cómo batir sentirse solo o deprimido

Anote sus sentimientos. Enfrentarse a sus sentimientos negativos de culpa, el orgullo o resentimiento. Pregúntese por qué tiene esa emoción. Aceptar las respuestas y se encuentra una comprensión más profunda de por qué tiene esa emoción.

2 Cómo batir sentirse solo o deprimido


Golpear una almohada, levantar pesos. Correr sobre la arena. Tome una respiración profunda y pensar "¿Qué me está haciendo tan infeliz". Anote sus sentimientos. Mantenga un diario durante al menos 6 meses.

3 Movimiento. Tome un paseo, (mejor si es en la luz del sol). Comience con 10 minutos y empezar poco a poco. Echa un vistazo a los pájaros, mariposas, ardillas, árboles, grietas en la carretera.

4 Cómo batir sentirse solo o deprimido

Baile. Poner en una canción a todo volumen y mover durante 5 minutos. Canta si conoce las palabras.

5 Unirse a un grupo de apoyo.

Encontrar un grupo en el Internet o en la iglesia local.

6 Perdona y olvida. Déjalo ir. No ponga buena energía al malo. Usted se sentirá menos cansado.

7 Tener una Holi horas. Como un día de fiesta o de vacaciones horas. Recordar y vivir para los buenos tiempos. Piense en toda la alegría del presente tiene que ofrecer.

Consejos y advertencias

  • Los derechos de autor Zahzel Rose.

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