Los alimentos de color púrpura para los niños

February 18

Los alimentos de color púrpura para los niños


Aparte de berenjenas y las uvas, que puede no darse cuenta de la cantidad de alimentos que poseen un color púrpura a nuestra disposición. frutas y verduras de color púrpura contienen una alta cantidad de flavonoides, lo que hace que la comida púrpura, y también mejora la salud de los vasos sanguíneos y las habilidades motoras de acuerdo con Heidi Reichenberger McIndoo, MS, RD. Sea creativo y servir a tu pequeño frutas y verduras de color púrpura que van a estar encantados de probar.

Las patatas púrpura Puré

Compruebe los mercados de agricultores y tiendas de comestibles orgánicos para papas moradas peruanos. Tanto la piel y la carne en el interior es de color púrpura brillante. Hervir las patatas al igual que lo haría con cualquier otro papa, puré de patatas y servir con un poco de mantequilla, sal y pimienta. Tienen un sabor igual puré de papa regular, pero son de color púrpura. Los niños tendrán un retroceso de comer algo tan familiar degustación, pero mirando inusual.

berenjena rellena

Aunque la berenjena por sí sola no es exactamente lo alto de la lista de los alimentos favoritos de la mayoría de los niños, trate de asar a la parrilla rodajas de berenjena y cubriéndolos con un poco de queso parmesano. Otra idea es cortar las berenjenas a lo largo, retire las entrañas, rellenar con carne picada y salsa de tomate, y la parte superior con una gran cantidad de queso. Se podría llenar la berenjena con numerosos otros rellenos, según las preferencias de su hijo.

Batido de frutas de color púrpura

Mezcle las ciruelas con yogur natural, leche y hielo picado para una merienda rápida y fácil para niños. Para una fruta super brillante batido púrpura, añadir en moras y arándanos también. Si prefiere batidos no lácteos, hacer el batido con agua, hielo picado y todos los frutos. Para un tratamiento de hielo, mezclar la fruta con un poco de jugo de frutas y verter en moldes de hielo-pop. Cuando las paletas de hielo están listos, sus hijos podrán disfrutar de un postre sabroso pero muy saludable.

Las papas fritas al horno púrpura

Al igual que con puré de papas moradas, sus hijos podrán disfrutar tratando las patatas fritas de color púrpura. Cortar las papas peruanas finas y colocar en una bandeja para hornear rociada con aceite de canola. Rociar las papas con un poco de aceite de canola, así y cocer en el horno a 375 grados Fahrenheit o hasta que estén doradas. Servir las patatas fritas con una salsa de chips saludable.