Pon Consejos Breakup

May 25

Pon Consejos Breakup


Terminar una relación nunca es fácil. Después de una ruptura, las personas se lamentan y lloran la pérdida del mismo modo que lo hacen cuando muere un ser querido. Incluso si la relación no era saludable o positivo, las rupturas son todavía dolorosa, ya que representan la pérdida y el cambio. Hay numerosas maneras de ayudar a sanar después de una ruptura.

Apoyo

Después de una ruptura, rodearse de amigos y personas de apoyo. Puede que le resulte útil comenzar la terapia o unirse a un grupo de gente que pasa por pérdidas similares. Hablar de sus sentimientos con amigos que los apoyan. Formar nuevas amistades. Iniciar un nuevo pasatiempo, voluntario o unirse a un grupo de gimnasio o en red. Después de una difícil ruptura, se puede sentir como estar solo. Sin embargo, esto puede conducir al aislamiento y hacer el tiempo más difícil.

Cuídate

Después de cualquier tipo de pérdida, puede ser difícil de completar tareas sencillas. Una separación a menudo afecta negativamente a la autoestima, y ​​es fácil dejar de cuidar de sí mismo. Tome tiempo cada día para alimentar a ti mismo para ayudar a sanar. Tome baños, meditar, hacer yoga o encontrar otra habilidad de afrontamiento saludable. No trate de hacer frente a las emociones negativas mediante el uso de los alimentos, el alcohol o las drogas. Hacer ejercicio físico para aumentar su estado de ánimo.

Música

Una separación puede producir una amplia gama de emociones, desde la depresión y la ira a la felicidad. Durante generaciones, la música se ha escrito acerca de las emociones de las rupturas. Usa esto para tu ventaja. Hacer listas de reproducción de música ruptura. El acto de encontrar las canciones adecuadas para expresar sus sentimientos será curando a sí mismo. Para escuchar la música también puede ayudar a que no se siente tan solo en sus emociones. Si eres creativo, escribir canciones o letras sobre sus sentimientos.

Otras habilidades de afrontamiento

Escribir en un diario que puede ayudar después de una ruptura. Es una forma de organizar y reconocer sentimientos. Si usted tiene una gran cantidad de ira sobre la ruptura, intente clases de kick boxing o algún otro tipo de actividad física. Leer libros de autoayuda. A pesar de que un cliché, los libros que le recuerde que no está solo y que otras personas han sobrevivido. Algunos libros tienen hojas de trabajo útiles para enfocar su energía en la recuperación.


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