Entrenamiento de baloncesto para los adolescentes

May 21

Entrenamiento de baloncesto para los adolescentes


Baloncesto consigue altamente competitivo a nivel de la escuela secundaria, que anima a los atletas adolescentes para trabajar en sus habilidades de manera más regular. La formación ayuda atletas adolescentes mejoran rápidamente y pueden hacer que los juegos y las prácticas más divertido. Baloncesto EE.UU. sugiere que, reproductores de explosivos rápida tienen una mayor ventaja sobre sus pares, ya que pueden cambiar de dirección y bajar el suelo rápidamente. Es muy gratificante para un adolescente para mejorar en un deporte como el programa de entrenamiento adecuado hará que esta mejora mucho más probable baloncesto y.

beneficios

los atletas adolescentes desarrollan a un ritmo rápido y la formación adecuada puede acelerar este desarrollo. jóvenes jugadores de baloncesto pueden trabajar en los elementos individuales de su juego para mejorar su nivel general de habilidad. De acuerdo con el BCB Academia, esto comienza con una comprensión de los fundamentos del baloncesto y sigue adelante con las técnicas más avanzadas, ya que el joven se hace mayor. En general, los adolescentes que practican y de tren están propensos a jugar con más éxito en comparación con aquellos que simplemente aparece en los juegos.

Entrenamiento físico

Los atletas jóvenes se basan en la repetición para provocar una mejora, por lo que trabajar en varias ocasiones en los elementos principales de baloncesto es esencial. jugadores adolescentes deben practicar su goteo, tiro y pasar tanto como sea posible, sugiere BCB Academia. Aprender a usar la mano no dominante para lanzar, pasar y driblar también mejora el nivel general de habilidad del adolescente, aunque esto podría tomar una gran cantidad de entrenamiento. Sin embargo, ninguna de estas habilidades sin importar mucho la corte acondicionamiento adecuado, por lo que el jugador debe tener la capacidad de permanecer en la velocidad del juego por un tiempo prolongado.

Entrenamiento táctico

El baloncesto es más que estar en buena forma física, ya que los jugadores deben entender los sistemas ofensivos y defensivos para jugar a un alto nivel. Esto incluye aprender las responsabilidades de cada posición en la cancha, para que sepan donde deben estar durante una jugada. Por ejemplo, un base es generalmente responsable de goteo de la bola por la pista, mientras que el centro en general, se mantiene cerca de la canasta para tomar un rebote. Jugando como un miembro del equipo es también importante, ya que un jugador no puede manejar todo por sí mismo.

Fuera de la cancha de entrenamiento

ejercicios de práctica y preparación física durante la temporada baja que sea más fácil para el jugador para salir adelante en la temporada siguiente. Por ejemplo, los jugadores pueden practicar el taladro estrella, como se sugiere en EE.UU. baloncesto. Creado cinco conos alrededor de la línea de tres puntos y sprint a cada cono cuando su número correspondiente es llamado por un compañero de equipo. Este ejercicio simula corriendo a la línea de tres puntos para bloquear un tiro y luego volver a estar en posición de forma rápida. El taladro es una forma efectiva para mejorar la rapidez y explosividad. Los jugadores pueden ser más fuerte, con el press de banca, levanta los hombros, abdominales y extensiones de espalda. Estos ejercicios también pueden ayudar a mejorar la velocidad mediante el fortalecimiento de los músculos pertinentes.


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