Cómo viven solas después de enviudar

August 21

Cómo viven solas después de enviudar


El paso de un cónyuge es un ajuste importante de la vida que puede ser un shock, convirtiendo su mundo al revés en formas que nunca anticiparon. A partir de los sentimientos iniciales de incredulidad y entumecimiento de tarde profunda melancolía y la negación, nuevas viudas pasan por una amplia gama de diversas emociones y sentimientos. Después de años o décadas de vivir de cerca junto a otra persona, siendo repentinamente sola nunca es fácil.

Instrucciones

1 Prestar atención a su bienestar personal. Para adaptarse a la anciana, nunca descuidar su salud mental o física. Cuando usted está experimentando la tristeza intensa, puede ser muy fácil hacer caso omiso de sus necesidades personales. Mantenga un horario regular para dormir y saludable. Coma comidas nutritivas y frecuentes, y al mismo tiempo el control de su consumo de alcohol, los alimentos grasos y azucarados. Hacer tanto ejercicio como sea posible, incluso si es sólo va por sus siglas en paseos al aire libre.

2 Tener paciencia. El duelo a menudo puede conducir a sentimientos de vulnerabilidad, que a su vez pueden causar que las viudas se vuelven impacientes en su objetivo de seguir adelante. Se da cuenta de que actuar precipitadamente no le ayudará a lidiar con su dolor, pero en cambio sólo se puede hacer que hagas cosas que lamentamos profundamente, como citas o casarse con alguien nuevo o mudarse a una nueva área. Entender que no sentirse bien durante mucho tiempo es, de hecho, absolutamente normal.

3 Hablar con las personas. Busque un toque humano a través del acercamiento a las personas en su vida, incluyendo familiares y amigos cercanos. Entender que usted no tiene que lidiar con sus emociones por sí mismo. Conectar con las personas que significan mucho para ti, si han experimentado este tipo de pérdida antes o no. Si tiene problemas para encontrar a alguien hablar con, tal vez hacer una cita para hablar con un terapeuta que se especializa en el dolor o la pérdida de un cónyuge.

4 Llegar a otras personas en su barco. Si desea compartir experiencias y aprender acerca de cómo hacer frente de otras viudas, buscar un grupo de apoyo previsto para las ventanas en su región. Desde aprender acerca de cómo manejar estar solo en una casa a la consideración de la navegación por el mundo de las citas de nuevo, hablar con otras personas como usted puede ayudarle a obtener una gran cantidad de perspectiva, visión y consejos útiles.

5 Derramado algunas lágrimas. En la adaptación a la vida como una viuda, que no tenga miedo a llorar y descargar algunas de sus emociones profundas. Evitar haciendo caso omiso de sus emociones al reconocer que usted necesita para sanar y reparar su corazón. Llorar, gritar, hablar en voz alta a sí mismo - hacer cualquier cosa que usted necesita para dejar salir sus sentimientos más dolorosos.