Cómo prevenir bajo peso al nacer en los bebés

August 28

Cómo prevenir bajo peso al nacer en los bebés


De acuerdo con el Hospital Infantil de Boston, el peso medio de un recién nacido es de 7,6 libras. Si su bebé pesa 5.5 libras por debajo. al nacer, que tiene un peso bajo al nacer. peso al nacimiento de un bebé está influenciada por muchos factores que van desde el tamaño del útero de la madre y su médico de salud, a la edad de la madre y su condición dental. Para evitar tener un bebé de bajo peso al nacer, hay varias precauciones que puede tomar antes y durante el embarazo.

Instrucciones

1 dejar de fumar tabaco, si fuma. Detendrá tan pronto como usted decide quedarse embarazada. Parar antes de quedar embarazada disminuye el riesgo de bajo peso al nacer. De acuerdo con la Fundación Annie E. Casey, el riesgo de tener un bebé con bajo peso al nacer se duplica, si usted es un fumador. Si ya está embarazada, dejar de fumar tan pronto como sea posible.

2 Evitar las drogas ilegales y alcohol. De acuerdo con el Hospital Infantil de Boston, el alcohol y las drogas aumentan el riesgo de tener un bebé con bajo peso al nacer.

3 Coma una dieta saludable durante el embarazo, por lo que usted y su bebé aumenta de peso a un ritmo saludable. Ganar hasta 4 libras. durante los tres primeros meses de su embarazo y 1 libra por cada semana después de esto. Consumir entre 100 a 300 calorías adicionales por día. Comer una gran variedad de verduras, frutas, productos lácteos bajos en grasa, proteínas magras, como pollo y pavo, y las grasas no saturadas, como el aceite de oliva. Parrilla, asar, hornear o hervir los alimentos. Evitar los alimentos fritos y los alimentos altos en azúcar, sal y grasa.

4 Tome vitaminas prenatales para asegurar que usted y su bebé reciban todos los nutrientes necesarios. Si bien el crecimiento de su bebé necesita una amplia gama de nutrientes. El ácido fólico, hierro y calcio son tres de los más importantes y ocupan un lugar destacado en las vitaminas prenatales.

5 Visite a su dentista para chequeos al menos dos veces al año - o cada vez que tenga problemas dentales. La caries dental y la enfermedad de las encías pueden causar infecciones que pueden ser transportados en la placenta a través de su sangre, y afectar el peso de nacimiento de su bebé.

6 Programar visitas regulares al médico prenatal. Su médico es capaz de detectar a tiempo si existen factores que pueden influir en el crecimiento de su bebé. Se monitoriza el aumento de peso y el crecimiento de su bebé y se puede tratar afecciones crónicas que pueda tener, tales como la diabetes y la hipertensión, que pueden afectar el peso del bebé.

7 técnicas de respiración Práctica para mantenerse relajado y reducen el estrés, porque el estrés puede contribuir al bajo peso al nacer en los bebés. Sentarse cómodamente y tomar una respiración profunda por la nariz para llenar sus pulmones con el aire. Exhalar todo el aire por la boca. Mientras se respira el estómago debe moverse de forma natural hacia arriba y abajo. Continuar la respiración hasta que reduce su estrés.


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