Cómo entrenar para Bolos

January 27

Cómo entrenar para Bolos


juego de bolos es un juego que ha resistido la prueba del tiempo, desde los antiguos faraones de Egipto hasta el final a su callejón curvatura local. Si bien se trata de un simple juego, el juego de los bolos se puede dominar sólo después de mucha práctica y mediante el uso de una variedad de técnicas de entrenamiento para perfeccionar su tiro. Mientras que la formación no necesariamente va a ayudar a mejorar su estado físico, que ayudará a un jugador con el control muscular y evitar cualquier lesión que puede obtener izando una bola pesada por el carril de 60 pies.

Instrucciones

Poder

1 Centrarse en la parte superior del cuerpo durante los ejercicios de levantamiento de pesas. Mientras que usted utiliza sus piernas para poner el poder detrás de la pelota, parte superior del cuerpo es donde la mayor parte del poder detrás de la pelota está viniendo. Su hombro y bíceps son las áreas más importantes para desarrollar. Como tal, la utilización de este tipo de regímenes de entrenamiento como la medicina lanzamiento de pelota, flexiones y press de banca puede ayudar a su tiro de bolos.

2 Fortalecer su mano y la muñeca. Esta es la base de la bola de bolos durante la lanza y el área de su cuerpo que crea el más par y vuelta a la bola de bolos. Puede utilizar prensas pequeñas de la mano o simplemente practicar lanzando bolas más pesadas en su callejón local.

3 Trabajar en sus piernas. Mientras que los músculos de las piernas son menos importantes que los músculos del brazo cuando se trata de bolos, un buen punto de partida será mantener su suministro más estable. Como tal, que trabaja en una pequeña cantidad de prensa de piernas o simplemente realizando un trote ligero con mantienen su mitad inferior alineado con su mitad superior.

Flexibilidad

4 Pasar una buena cantidad de tiempo cada día estirar las piernas. Mientras que los bolos se conoce más como un deporte de potencia, siendo flexible es clave para generar la mayor cantidad de energía detrás de la banda, así como evitar lesiones. Como tal, estirar las piernas antes y después de cualquier ejercicio que puede realizar.

5 Estira tus brazos. En vista de que los brazos queden donde se genera la mayor cantidad de energía en la bola de, estire sus brazos antes y después de participar en cualquier partido de bolos. Un simple tramo está tratando de tocar su brazo derecho hacia el hombro derecho, en primer lugar va alrededor de su cuello. Repita el estiramiento con su brazo izquierdo. Además, sentarse en el suelo con las piernas estiradas y tratar de tocar los brazos a los pies. Esto mejorará la espalda y la flexibilidad del hombro.

6 Estirar el torso y la espalda. Ambos son también una parte importante de los bolos. Un ejemplo de este tipo de estiramiento está sentado en el suelo y poniendo una pierna sobre la otra, de modo que el pie derecho está en la parte exterior de la rodilla izquierda. Esto significa que su pierna derecha se doblará. Ahora convertir su cuerpo en la medida que pueda a su derecha para estirar la espalda. Repita este proceso a la inversa.

Objetivo

7 Centrarse en un pasador a la vez. En lugar de tratar de tirar strikes cada vez que están en la bolera, pasar un juego entero tratando de centrarse en un único pin cada vez. Esto le ayudará cuando es necesario recoger piezas de repuesto en el juego real.

8 Tratar de perfeccionar su giro. Aquí es donde se genera la mayor potencia de la pelota, dejando a más huelgas. Para ello, se centran menos en los pasadores reales en frente de ti y más en los marcadores de flecha en frente del callejón. Ver hasta qué punto se puede girar la bola desde donde se inicia en la flecha del marcador a donde finalmente termina en los pines. Continuar la práctica de este perfeccionar su capacidad para girar la bola y para juzgar en donde caerá la bola hacia arriba dependiendo de donde lo tiras.

9 Practique su juego de pies. Nada es más importante que llegar a la línea mientras que al final de su zancada. Si su juego de pies es arrojado fuera, también lo es su bola. La práctica lanzando bolas en un callejón sin tener en cuenta los pasadores reales, prestando más atención a dónde sus pies terminan y donde debe comenzar su zancada. Pasa un partido entero no preocuparse por su puntaje y más justo asegurarse de que su zancada está intacto.

Consejos y advertencias

  • Es importante estirar adecuadamente antes de realizar cualquier ejercicio.

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