Cómo sobrevivir a la pérdida de un cónyuge

La muerte de la pareja es una de las experiencias más traumáticas que uno puede hacer frente, aunque se esperaba que la muerte. Como cónyuge sobreviviente, sientes muchas pérdidas, así como un cambio en la identidad. Al hacer frente a su pérdida, que muchos de ellos también encuentra un estrés adicional de las finanzas o la paternidad. Sigue leyendo para saber cómo sobrevivir a la pérdida de un cónyuge.

Instrucciones

1 Reconocer el dolor y permitirse un período de duelo. Date permiso para llorar.

2 Entiende que va a experimentar una serie de emociones, a menudo impredecible a veces. No hay un patrón específico para el dolor que se puede esperar, pero sintiendo pasos enojado, triste y confundido a veces son lo largo de la ruta de acceso a sentirse mejor.

3 Sepa que usted tiene la fuerza y ​​la capacidad de hacer frente. Un tiempo vendrá cuando se tiene que tomar la decisión de trabajar en seguir adelante. Hablar con amigos y familiares, unirse a un grupo de apoyo y escribir sus pensamientos y sentimientos para ayudar con la curación.

4 Darse cuenta de que puede seguir teniendo momentos inesperados de dolor cuando surgen aniversarios, cumpleaños, fiestas y otras ocasiones especiales en el futuro.

5 Cuídate. Ir a programado chequeos médicos, hacer ejercicio regularmente y mantener relaciones con amigos y familiares.

6 Póngase en contacto con un consejero de la pena si siente que su pérdida es insoportable, y se preocupan por su salud y bienestar.