Cómo superar el miedo a las relaciones

July 22

Cómo superar el miedo a las relaciones


Las relaciones sanas son alimentados por la honestidad, el compromiso y el deseo de amar; Sin embargo, cuando el miedo se hace cargo, la relación puede sufrir o pérdida de sustentación. Superar su miedo a las relaciones mediante el reconocimiento de esos temores, compartiendo sus sentimientos y aprender a confiar en sí mismo, así como los demás.

Se honesto contigo mismo

Honestamente analizar cómo se defina una sociedad sana. Qué opina de las relaciones como asfixiante, que consume tiempo o limitar? ¿Es probable que huir cuando otros muestran el afecto o el deseo de comprometerse? Muchas veces, los socios que temen relaciones sienten miedo de ser consumida, de acuerdo con el neurólogo Srini Pillay en el artículo de Psychology Today "miedo al amor:. 7 miedos y las formas de superarlos" Identificar los patrones y acciones con relaciones pasadas para definir los temores por lo puedes superarlos.

Evaluar miedo al rechazo

El temor a la desaprobación por parte de un socio potencial a menudo desempeña un papel importante en su incapacidad para comprometerse, según Pillay. Sin darse cuenta, los individuos a menudo temen ser rechazados o condenados al ostracismo cuando en una relación, por lo que se abstengan de cometer intencionalmente a otro. Si este es el caso para usted, frente a su miedo a la desaprobación mediante la evaluación de sus prioridades. Por ejemplo, preguntarse si la idea de ser rechazado es más aterrador que perder a alguien que amas o perdiendo la oportunidad de ser amado. Al evaluar los riesgos de lo que podría perder negándose a sí mismo una relación, el temor de cometer probablemente disminuirá.

Compartir sus miedos

Con el fin de vencer su miedo a las relaciones, es necesario compartir sus miedos con su pareja o socio potencial, de acuerdo con la terapeuta familiar Danielle Grossman en el artículo Psych Central "No deje que el miedo destruye su relación." Hazte vulnerables y compartir poseer sus miedos comunicando claramente a otra persona. Frases tales como "Me temo que no se cumplirán mis necesidades", "Tengo miedo de perder el control de mis finanzas" o "Me temo que seré juzgado" articular sus sentimientos sin culpar a la otra persona. Cuando se vocaliza estos temores con un ser querido, usted se permite que excavar en los miedos y alcanzar hacia fuera para el apoyo.

Busque ayuda profesional

Cuando los temores inhiben su capacidad para mantener o iniciar una relación sana, contar con la ayuda de un consejero profesional o terapeuta familiar para las estrategias para hacer frente a sus miedos. psicoterapia de la mente y el cuerpo - en la que se coloca mentalmente en el pasado y hablar de las experiencias que han llevado a temores de relación - puede ayudar eficazmente a sanar las heridas de fijación, según el psicólogo clínico Nadine Winocur en el artículo "Cómo superar la relación Abandono temores "en su página web. heridas de fijación, o la imposibilidad de desarrollar la intimidad o relaciones profundas, pueden provenir de la infancia o adolescente experimenta. Las sesiones de terapia se centran en el descubrimiento de la razón de sus miedos, cualquier creencia negativa que posee sobre sí mismo o, en general, las relaciones y las estrategias para romper los patrones no saludables.