Cómo planificar las comidas para una familia

April 28

La planificación de comidas para una familia puede ser un montón de trabajo, especialmente si su tripulación asiste a múltiples actividades o son los más caprichosos. Añadir el presupuesto y la nutrición a la planificación de la mezcla y de la comida puede ser una tarea casi abrumadora. Dividiéndola en pasos más pequeños puede hacer que sea mucho más sencillo para planificar las comidas para su familia.

Instrucciones

Cómo planificar las comidas para una familia

1 Tener una reunión familiar para llegar a una lista de comidas que todo el mundo va a comer. Uno de los componentes más difíciles de alimentar a una familia está tratando de evitar el síndrome del restaurante: hacer comidas separadas para dar cabida a los gustos de diferentes personas. Hacer listas separadas de 20 a 25 platos principales, guarniciones y verduras que todo el mundo puede acordar, ya que fácilmente se pueden mezclar y combinar a la hora de comer.

2 Decidir cuál de las comidas será un asunto de familia, y que habrá "se vale por sí mismo." Durante el año escolar lo más probable es que tanto el desayuno y el almuerzo serán un poco menos formal que la cena. Asegúrate de que tienes una gran variedad de frutas, carnes frías y cereales disponibles para su familia para tomar las comidas sanas y abundantes.

3 Coordinar los horarios y planificar su menú semanal en consecuencia. Tómese su tiempo el domingo para ver lo que la próxima semana tiene en términos de actividades para cada miembro de la familia. Escribirlas en el calendario y luego trabajar con su lista de posibles comidas para que se planifican las comidas rápidas y más fáciles para recalentar por las noches agitadas. Usted puede simplemente poner juntos un plato, se envuelve con papel plástico y el pop en el microondas para el miembro de la familia que no es capaz de asistir a la cena.

4 Planificar un menú flexible. En su calendario o una pizarra blanca comunal, publicar una lista de posibles comidas una o dos semanas de antelación. Estas serán las comidas que elegir y aquellos para los que se van a comprar los ingredientes. La parte flexible es que, cuando un jueves viene y nadie está de humor para tacos, por ejemplo, entonces puede cambiar la comida con otro día porque todos los ingredientes están a la mano.

5 Visita a los sitios web para llegar a nuevas ideas para las comidas, crear listas de compras o crear una comida a partir de los ingredientes que ya tiene en su casa (ver Recursos más adelante). Es difícil ser creativo, sobre todo si los gustos y el presupuesto de su familia son limitadas. herramientas interactivas de un sitio web puede ayudarle a ver cómo otras familias se acercan a la planificación de comidas y dan su punto de vista fresco.

Consejos y advertencias

  • Incluso los niños pequeños pueden ser parte del proceso de planificación. Dar a todos un trabajo que sea apropiado para su edad. Si se trata de poner la mesa o hacer la postre, comidas de la familia debe ser un esfuerzo de colaboración. Instituir una política sobre el almuerzo de decisiones puede hacer su trabajo más fácil. Considere la posibilidad de establecer una hora específica en la noche en la que se montan los almuerzos para el día siguiente y dejar a un lado.

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