¿Cuánto sueño Si un 2 Meses conseguir?

May 8

¿Cuánto sueño Si un 2 Meses conseguir?


Cuando usted es un nuevo padre, el sueño es un gran problema. Es posible que preocuparse por la cantidad de sueño que su bebé está recibiendo - por no hablar de la cantidad de sueño que está recibiendo. Usted puede preguntarse cuando el bebé finalmente comenzará a dormir toda la noche. A los 2 meses de edad, su bebé es a la vez de dormir todo el tiempo y el despertar todo el tiempo - en movimiento a través de un horario de sueño-vigilia irregular que se interrumpe sólo para ser alimentado y cambiado. De dos meses de edad, los bebés pueden dormir en cualquier lugar entre 10,5 y 18 horas por día, pero la mayoría de lo que viene en rachas relativamente cortos, según la Fundación Nacional del Sueño.

El sueño del recién nacido

Los bebés son impredecibles con sus hábitos de sueño. Tienen un ciclo de sueño más corto que los adultos, y por lo general no se quedan dormidos más de una a tres horas a la vez. De hecho, pueden dormir por sólo unos pocos minutos antes de despertar. De acuerdo con la NSF, incluso cuando los bebés están dormidos, estos pueden aparecer inquieto y continúan a temblar, mover sus brazos y piernas, sonreír e incluso aspirar. Su bebé se está desarrollando rápidamente en estos dos primeros meses, y todo esto es un sueño intranquilo parte de ella.

Fomentar hábitos de sueño saludables

A los 2 meses, su bebé puede empezar a tener tramos más largos de sueño y usted puede comenzar a notar algunos patrones en su sueño. Algunos bebés, por el contrario, pueden continuar teniendo el sueño errático en este momento. Puede fomentar hábitos de sueño saludables mediante el reconocimiento de señales de su bebé, tales como frotarse los ojos, llorando y quejándose. También puede comenzar a establecer rutinas antes de dormir - a pesar de que no pueden empezar a ser efectiva durante un par de meses. Una rutina de dormir debe ser simple y consistente, y puede incluir actividades tales como la enfermería, caricias, la lectura de historias o tomar un baño.

Obstáculos al descanso

Su bebé está haciendo tanto el aprendizaje en este momento que puede causar que se convierta inquieto o sobre estimulado, los cuales pueden impedir el sueño o el sueño reparador. Puede ayudar a su bebé a dormir más y el sueño profundo por sacarlo de ambientes estimulantes que condujeron a la siesta y la hora de dormir. Utilice cortinas para bloquear la luz y una máquina de ruido blanco para bloquear el sonido. La creación de un ambiente relajante puede hacer que el sueño sea una experiencia positiva para su bebé.

Tu sueño

Cuando el bebé se despierta a menudo y no dormir durante largos períodos de tiempo, lo que significa que también está despierto y no dormir mucho. Puede ayudarse a sí mismo y su pareja para dormir más dividiendo funciones de noche, de modo que uno de ustedes puede dormir durante períodos más largos mientras que el otro tiende a bebé. Cuando esté en casa durante el día con su bebé, se aprovechan de sus siestas para tratar de ponerse al día en su propio sueño. Dejar a un lado las tareas domésticas y otras actividades que no sean absolutamente necesarios.


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