Cómo ayudar a un amigo superar la depresión

September 30

Puede ser difícil ver a un amigo sucumben a los sentimientos de inadecuación y la duda. La depresión puede colarse hasta incluso la persona más bien ajustado, haciéndole girar lejos de la familia y se aferran a los pensamientos pesimistas. Si bien puede ser dañino si sus intentos iniciales para ayudar a un amigo deprimido se encontraron con la resistencia, permaneciendo inactivo como su amigo se desliza aún más en la depresión no es una solución aceptable. A pesar de ayudar a un amigo a superar la depresión puede ser emocionalmente agotador, hacerlo puede solidificar su compromiso con el crecimiento emocional de su amigo.

Instrucciones

1 Reconocer su depresión. Haciendo caso omiso de las señales de la depresión, que incluyen la retirada de las actividades, irritabilidad y fatiga, no ayuda a su amigo. Se puede incluso empeorar la situación, ya que puede llevar a su aprehensión para intervenir como un signo de apatía. Si su amigo revelan que está deprimida, evitar menospreciar o minimizar la importancia de sus emociones. La depresión es una enfermedad grave y no puede limitarse a ser "salió de" a voluntad.

2 Proporcionar recordatorios de sus rasgos positivos. La depresión puede hacer que sea más fácil para magnificar características negativas sin tener en cuenta las cualidades positivas. Combatir los sentimientos de baja de su amigo con referencias constantes a sus capacidades positivas. Escribir un poema sobre su amigo le puede dar algo tangible para leer cuando sensación de que está derrotado. Dejar que su amigo sepa que él es lo suficientemente fuerte como para superar la adversidad puede provocar el pensamiento constructivo.

3 Mantener una actitud positiva cuando se enfrentan a la negatividad. Al darse cuenta de que ella no puede aceptar fácilmente su ayuda te puede preparar para el largo plazo. Aprender a aceptar respuestas negativas en lugar de pensar que unas pocas palabras amables mágicamente resolver la depresión de su amigo. Evitar reaccionar a los insultos o alimentar a su negatividad. Mantenerse firme en su decisión de ayudar a su amigo sin recurrir a discusiones u otro comportamiento mezquino.

4 Motivarla para mantenerse activo. Un ejemplo positivo para su amigo mediante la participación en pasatiempos y comportamientos constructivos. Ayuda a tu amigo a combatir los sentimientos de aislamiento y abandono invitándole a pasear. Recuerde a su amigo que se siente agradable para reír y estar rodeado de amigos bien adaptados.

5 Escuchar sus sentimientos sin hacer juicios. Proporcionar una oreja activa sin que se sienta incómodo para sus pensamientos. Pedirle que amigo cómo se le puede ayudar, y le hizo saber que su felicidad es importante para usted. A pesar de que ofrecen soluciones pueden ser útiles, el poder de simplemente escuchar puede hacer maravillas para aliviar el estrés.

Consejos y advertencias

  • Preguntando a otros amigos para ayudarle en sus esfuerzos pueden aumentar su effectiveness.Don't olvidarse de su propia salud al ayudar a un amigo a superar la depresión. Asegurar que haya salidas constructivas mejor puede equiparlo para manejar esto, añadido stress.Encouraging su amigo a buscar ayuda profesional puede ser la mejor opción para su bienestar emocional.
  • Evite forzar a su amigo para participar en eventos sociales. Este comportamiento agresivo puede hacerle menos propensos a aceptar su ayuda en el future.Never ignorar las advertencias de suicidio u otras conductas destructivas. Fingiendo como si su amigo nunca dijo que estas declaraciones perjudiciales no se beneficiarán de su bienestar emocional.

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