Cómo hacer frente después de la infidelidad

February 27

Cómo hacer frente después de la infidelidad


Usted ha oído decir que enterarse de su pareja ha engañado a ti es como recibir un puñetazo en el estómago. La traición, la vergüenza y la ira que surge después pueden llegar a ser todo lo consume, y poner los pedazos de su vida de nuevo juntos puede tomar años. Sus amigos y familiares ofrecerán opiniones y consejos y apoyo, y su pareja podrían pedir perdón y compromiso, o que podrían ser ido para siempre. Sus circunstancias son únicas, pero una cosa es siempre la misma: Debe cuidarse a sí mismo como consecuencia de la infidelidad.

Instrucciones

1 Tómese un tiempo para usted mismo. Irse a un hotel de lujo para unos pocos días, pasar un fin de semana de camping o ir a visitar a un viejo amigo que no le importaría llorando en su hombro. Relájese y descanse lo más que pueda mientras procesa lo que ha sucedido y empezar a pensar en lo que queremos que suceda después.

2 El ejercicio y comer alimentos saludables. Revolcándose y atracarse de comida chatarra está bien para una noche o dos, pero el ejercicio y seguir una dieta saludable le ayudará a sentirse lleno de energía y con la cabeza despejada. Trate de tomar clases de yoga, si usted siente que necesita para relajarse; natación, boxeo o golpear un saco de boxeo ayudará a salir un poco de rabia y agresividad.

3 Decidir cómo desea avanzar si usted y su pareja desea reparar la relación. Considere si usted será capaz de confiar en él o si usted se preocupa de intentar sanar la relación. Escribir una lista pros y los contras si eso ayuda, pero en última instancia es prudente confiar en su intestino.

4 Habla con alguien. Consulte con un asesor parejas con su pareja si usted va a tratar de reparar la relación, pero considere hacer otra cita con un terapeuta para que pueda hablar de uno-a-uno de sus sentimientos. Un terapeuta puede ayudar a decidir si desea permanecer con su pareja si usted está en la cerca.

5 Establecer nuevas reglas de juego con su pareja. Hacer que te dice dónde estará en todo momento, y pedir que se haga su teléfono celular y correo electrónico accesible para usted en todo momento. Él debe estar dispuesto a ser totalmente transparente con el fin de recuperar su confianza. Volver apagado su monitoreo a medida que comienza a sentir más confianza en él.

6 Perdona el tramposo, incluso si al final de la relación. Dejar de lado su enojo, no para provecho propio, sino por la tuya. Escríbale una carta explicando que si bien no se le olvide lo que hizo, lo perdone; usted no tiene que realmente le dan a él, sino de escribir la salida va a hacer que parezca real.

Consejos y advertencias

  • Resistir la tentación de tomar represalias por tener su propio asunto o arremetiendo. Dormir con alguien más o humillar públicamente su pareja se sentirá gratificante por un corto tiempo en todo caso. Hundiéndose a su nivel no va a hacer nada mejor - es susceptible de empeorar las cosas.