Cómo ganar el respeto a sí mismo si estás siendo abusado emocional

April 1

Cómo ganar el respeto a sí mismo si estás siendo abusado emocional


El abuso emocional puede no dejar moretones o extraer la sangre, pero sus efectos pueden ser devastadores y duraderos. El daño que se hace a la mente y la autoestima como resultado de abuso emocional puede ser muy difícil de reparar y requiere un esfuerzo importante por parte de la víctima. Cuando recuperar el respeto por sí mismo después de cualquier cantidad de abuso emocional, hay algunos puntos clave a tener en cuenta. Sin embargo, por encima de todo, es muy importante tener en cuenta que la recuperación es posible, incluso si es un proceso largo que tendrá sus altibajos.

Instrucciones

1 Darse de baja de la situación de abuso. Dar de alta un amigo, líder de la iglesia o de la policía local para ayudarle a hacer el corte si se siente amenazado o incapaz de hacerlo por su cuenta. A pesar de que el abusador puede estar convencido de que usted se merece ser menospreciado, recuerde que no hay ninguna manera se puede curar cuando todavía está siendo abusado en una base del día a día.

2 Comienza a ser honesto con usted mismo. No le dé más excusas para el abusador de por qué lo hace o por qué cree que podría merecer tal tratamiento. Mira su situación tan desapasionadamente como sea posible y recordar los hechos cuando sientes que estás cayendo en la negación. Cuanto más se es honesto consigo mismo, más rápido aprenderá a confiar en sus instintos de nuevo.

3 Concéntrese en algo que es bueno y trabaja en él. Parte de recuperar el respeto por sí mismo después de abuso emocional consiste en recordar que usted no es estúpida y sin valor. Cultivar algo que sientes que haces bien es una buena manera de recuperar la confianza en sus habilidades y sentido de sí mismo.

4 Buscar a un terapeuta profesional puede conectar con para ayudar a guiarlo en su viaje individual de regreso a la autoestima. El abuso emocional hace estragos en sus procesos de pensamiento y aunque no hay mucho que puede hacer sobre una base del día a día para aumentar su autoestima una vez más, es probable que necesite un profesional capacitado para ayudarle a determinar la conducta auto-destructiva y medir donde usted está en el proceso de curación.

5 Nutrir las relaciones saludables en su vida y rodearse de personas que sirvan de apoyo a su proceso de curación. Este es un momento en que necesita el refuerzo positivo, sobre todo si ha sido capaz de darse de baja de una situación de abuso. Padres, hijos, maestros, líderes religiosos y vecinos son todos ejemplos de personas que están de su lado y que se recuerdan a través de sus interacciones con usted que usted es digno de respeto. Cuanto más a mantener relaciones sanas con los demás, menos potencia la opinión y la voz de la persona que abusa tiene.

6 Encontrar el perdón. Esto no quiere decir que usted tiene que absolver al abusador de los errores que cometió, pero sí es necesario encontrar un lugar dentro de ti donde se puede dejar que él y sus palabras y opiniones ir y no dejar todo en más. El perdón también implica ser amable con usted mismo para el ser humano y susceptible a una forma insidiosa de abuso. Cuando usted es capaz de mirar a su experiencia como un paso refuerzo, usted sabrá que finalmente han llegado a un lugar mejor.


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