Juegos de gimnasia para niños de edades K-5

May 13

Al mantenerse activo puede ayudar a los niños se duermen más rápido, lo que lleva a una noche de sueño mejor y más tiempo de. De acuerdo con un estudio publicado en el "Archives of Disease in Childhood," los niños tomaron un adicional de 3,1 minutos en dormirse por cada hora durante el día eran sedentarios. Hay muchos juegos de gimnasia para niños de kínder a quinto grado que promueven la actividad cardiovascular

Calentar

Haga que los niños se calientan por caminar o correr y estirar. Estas actividades aumentan el metabolismo y relajar los músculos. Para un entrenamiento de alto impacto, asegúrese de que levantan sus pies de la tierra. Para lograr un impacto menor, pueden levantar solamente los talones. (Ver Referencias para transmisiones de actividades en el interior dirigidos por gimnasta Margie Weiss.)

Saltar la cuerda es ideal para niños de todas las edades. Las variaciones incluyen saltar en un pie mientras se dobla la otra pierna para que se levante el pie detrás de usted. Evitar poner demasiada presión sobre un pie por la alternancia a la otra después de conjuntos de ocho o 10 saltos.

Los niños pequeños que aún no dominan saltar la cuerda pueden practicar mediante la repetición de la acción del brazo, que es dar una palmada a sus brazos en un movimiento hacia abajo en contra de sus lados.

Hacer la actividad de un partido de grupo mediante la designación de una persona para deslizar la cuerda de saltar sobre el suelo o en círculos. Deje que los demás niños saltar sobre la cuerda cuando se trata de ellos. El ganador es el que hace que sea más de la cuerda más veces, pero sin tocarlo. Separar a los niños en equipos y mantener el juego a dos o tres puentes a la vez.

Los grados K ​​a 3: Carrera de obstáculos

Diseñar una carrera de obstáculos con una cuerda para saltar, que puede servir como una barra de equilibrio que los niños tienen que caminar a través de varios aros los niños deben saltar en, uno a la vez, y una colchoneta de inclinación que tienen que subir al final.

Los niños van a equilibrar una bolsa de frijoles en la cabeza, en primer lugar mientras se está detenido, a continuación, mientras se camina.

Divida los niños en grupos de dos. Designe a un niño como el líder y uno como el que sigue, y proceder a la pista de obstáculos. Con las bolsas de frijol en equilibrio sobre sus cabezas, decir a los niños para atravesar la pista de obstáculos un par a la vez. darles dos posibilidades de hacer esto, con un niño que lleva una vez y después una vez.

Los grados 4 y 5: Bandera Steal

Adjuntar dos cintas de velcro bandera a la cintura de cada niño para que las banderas se cuelgan de las caderas del niño. Designar un área de juego, un área de descanso y una zona de seguridad. Al soplar un silbato, que los niños se mueven a lo largo del área de juego tratando de engancharse tantas banderas de sus compañeros de clase como pueden. Diles que esquivar para evitar que otros agarrando sus banderas, pero hacer hincapié en que no se permite el contacto físico (además de agarrar las banderas).

Dígales que después de robar una bandera, deben llevarlo a la zona de seguridad y dejarlo allí, o utilizarlo para reemplazar una bandera que fue robada a sus propios cinturas.

El juego se acaba cuando se sopla el silbato de nuevo. Cualquier jugador que todavía tiene dos banderas es un ganador.


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