Cómo obtener ocho a diez años de edad-niños ir a la cama

September 12

Cómo obtener ocho a diez años de edad-niños ir a la cama


Los niños entre las edades de 8 y 10 años deben tener un número recomendado de ocho a 10 horas de sueño. los niños entrar en el hábito de ir a la cama es ayudado por un ritual nocturno. La actividad debe comenzar a enrollar abajo a la media hora de la hora de dormir del niño y se sustituye con los preparativos para la noche de sueño. Elegir la ropa y el almuerzo para el día ayuda a los niños se apropien de su hora de dormir y esperamos que el día siguiente.

Instrucciones

1 Recuerde a su hijo de su hora de dormir y lo que tienen que hacer para prepararse para la cama y al día siguiente. Después de la cena, explicarles la importancia de presupuestar su tiempo. Cortar la televisión, los videojuegos y el ordenador al menos una media hora antes de acostarse - también detener cualquier actividad física principales.

2 Paquete de la mochila de su hijo con ellos, la comprobación de la preparación adecuada, libros de texto, carpetas, formularios de permiso y las invitaciones. Escoger la ropa de la escuela con su hijo - les permite tomar sus propias decisiones y compromiso si es necesario.

3 Dele a su hijo un baño o ducha con burbujas o un gel de baño calmante. Aplicar una loción calmante como el aroma de lavanda o alguna otra fragancia a su hijo le gusta antes de que se visten en pijamas cómodos flojos.

4, permite que un 8 a 10 años de edad de un tiempo personal para leer tranquilamente en la cama. Después de eso, elegir un libro que se puede leer a ellos todas las noches - incluso si se necesitan meses para terminar el libro, que va a mirar hacia adelante a la historia cada noche y lo asocian con la última cosa que hacer antes de ir a dormir.

Consejos y advertencias

  • El niño no debe hacer otras actividades no relacionadas con la tarea o del sueño en la cama de modo que sólo se asocia con el sueño.
  • Debido a que la temperatura del cuerpo aumenta cuando está dormido, mantener la habitación a la hora de dormir bien ventilado a moderadamente frío.
  • Prestar atención al reloj para su propia conciencia. A veces, un niño llegará a ser tranquilo por la hora de acostarse y al final nos quedamos hasta tarde porque no han llamado la atención sobre sí mismos.