Está estructurado de ejercicios eficaz en la pérdida de peso pediátrico?

January 8

Está estructurado de ejercicios eficaz en la pérdida de peso pediátrico?


Casi uno de cada cinco niños de 6 a 11 años tienen sobrepeso de acuerdo con los Centros para el Control de Enfermedades estadísticas. Eso es más del doble de la tasa de obesidad infantil desde hace 30 años. Esta epidemia de sobrepeso y obesidad que los niños corran un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, colesterol alto, presión arterial alta y la diabetes tipo 2. Una propuesta de solución para este problema es estructurado de ejercicios para los niños. Si se trata de la solución más adecuada requiere una discusión más compleja.

¿Cómo la pérdida de peso y aumento de Obras

El CDC informa que el sobrepeso y obesidad infantil es el resultado de "desequilibrio calórico." Su cuerpo quema energía - se mide en calorías - a través de la actividad, y aporta más calorías cuando se come. Si un niño consume más calorías de las que quema, su cuerpo almacena el exceso de grasa. Si ella se quema más de lo que consume, su cuerpo se quema la grasa para obtener la energía que necesita. pérdida de peso pediátrico se basa en la creación de un desequilibrio calórico negativo para quemar el exceso de grasa.

El ejercicio estructurado y la pérdida de peso

Si un niño se involucra en el ejercicio estructurado, lo más probable es que va a quemar más calorías que si no lo hacía. Este exceso de calorías puede crear el desequilibrio calórico negativo necesario para bajar de peso, dependiendo de la intensidad del ejercicio y de lo que el niño habría hecho si no participan en el ejercicio estructurado. Un niño que ejerce en lugar de jugar a videojuegos se quema más calorías con el programa de ejercicio estructurado, mientras que un niño que de otra manera serían senderismo o jugar al baloncesto pick-up con amigos podría quemar menos.

Ejercicio

La actividad es sólo la mitad de la ecuación de la pérdida de peso. Un niño sólo va a perder peso si come menos calorías de las que quema. La adición de ejercicio a su rutina diaria sin necesidad de añadir comidas extra debería resultar eficaz para la pérdida de peso, pero la adición de ejercicio y permitiendo más alimentos a causa de la sesión de ejercicios puede resultar en el aumento de peso adicional.

Otros factores

Algunos problemas de salud, por ejemplo, sin tratar alergias alimentarias o un trastorno de la tiroides sin tratar, pueden causar aumento de peso fuera de proporción con el equilibrio de calorías de un niño. Si este es el caso de su hijo, el ejercicio no necesariamente va a ayudar a perder peso. En algunos casos puede ser incluso contraproducente hasta que se aborden estos temas. Consulte con el médico de su hijo si usted sospecha que hay un problema médico subyacente a su aumento de peso.

resultado final

Los planes más eficaces para la pérdida de peso pediátrica incluyen tanto la actividad vigorosa y una dieta que restringe la ingesta de calorías. El ejercicio estructurado es una opción efectiva para la parte de la actividad vigorosa de este plan de pérdida de peso. Sin embargo, es mucho menos probable que resulte en la pérdida de peso ejercicio estructurado por sí solo.

Precaución Sentido Común

Usted siempre debe consultar con el médico de su hijo antes de comenzar cualquier programa de dieta o ejercicio. El ejercicio mientras que el daño articular sobrepeso u obesidad riesgo lata o incluso ataques cardíacos. Su pediatra le podrá sugerir ejercicios seguros para un niño cuyo cuerpo no está acostumbrado a ese tipo de actividad.


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