Cómo matar a los antojos de carbohidratos cuando están a dieta

September 24

Cómo matar a los antojos de carbohidratos cuando están a dieta


El ir en una dieta baja en carbohidratos le permite cortar almidones innecesarios de su cuerpo, mientras que adelgazar y ponerse en forma. Saber cómo luchar contra los antojos de carbohidratos en una dieta no es demasiado difícil, pero hay que tener la fuerza de voluntad para luchar contra los impulsos. Cuando usted tiene una fuerte voluntad y el deseo de eliminar los almidones innecesarios de su dieta su salud mejora notablemente.

Instrucciones

1 Beba un 8 oz vaso de agua cuando se sienta un antojo de carbohidratos próximos. Esto es mucho más saludable que caer en la ansiedad y le engaña haciéndole creer que está lleno. Los movimientos de deglución desencadena mensajes a su cerebro que estimulan este sentimiento.

2 Coma una merienda saludable en cualquier momento se siente un antojo de carbohidratos. opciones de bocadillos saludables incluyen zanahorias, manzanas, palomitas de maíz y cualquier cosa que no contienen gluten o altas cantidades de hidratos de carbono. Lea las etiquetas de los productos de aperitivo que le gustan para asegurar que no estás engañando a su dieta sin saberlo.

3 Cepillarse los dientes para evitar las ansias. Esto no sólo ejercitar sus músculos de la mandíbula para estimular la respuesta del cerebro, pero mantiene el aliento fresco.

4 Tomar un quiebro. Tomando un trote alrededor de su bloque, o por lo menos alrededor de su propiedad, va a mantener su mente fuera de sus ansias por un tiempo.

5 Tomar multivitaminas para mantener su cuerpo alimentado de los nutrientes necesarios. La American Heart Association recomienda hacer esto como dietas bajas en carbohidratos reducen la ingesta de vitaminas tales como vitamina B12 y otros.

6 Ser paciente y determinado. No se castigue si usted tiene un menor desliz en algún momento de su dieta. Se requiere determinación y fuerza de voluntad para seguir una dieta baja en carbohidratos.


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