Cómo perdonar a un marido abusivo verbalmente

February 8

Cómo perdonar a un marido abusivo verbalmente


A pesar de que el perdón es una de las cosas más importantes que usted puede hacer por el bien de su salud emocional y el matrimonio, a menudo es muy difícil. Esto es particularmente cierto cuando el delito contra la que era grande o está en curso, como suele ser el caso con el abuso emocional. Si usted tiene un marido emocionalmente abusiva, es aconsejable buscar asesoramiento, ya sea como individuo o como una pareja. Como parte de su terapia, el perdón es probable subir. Cuando se trata de perdonar a su marido, lo más importante a recordar es que el perdón es tanto para su beneficio, ya que es la suya.

Instrucciones

1 Recuerde que usted no tiene control sobre su comportamiento, sólo su propia. No se puede cambiar quién es ni lo que ha hecho. La elección de abusar de usted era sólo suya, y nada lo justifica. Sin embargo, usted tiene la oportunidad de hacer algo increíble y justo en la cara de gran adversidad. El deseo de perdonar a su marido es un testimonio de su fuerza y ​​carácter.

2 Crear una lista de todos los errores que ha cometido en su contra. Sea lo más específico posible, enumerando exactamente lo que sucedió y cuándo sucedió.

3 Crear otra lista paralelo al anterior, escribir su respuesta a su abuso. Tal vez hubo momentos en que respondió por él hacer mal. A pesar de salir de la situación o firmeza pidiéndole que deje de respuestas correctas son, gritar, calumniar, pegar, manipular o abusar de él son las respuestas erróneas.

4 Reconocen que sus respuestas equivocadas hacia él eran ofensivas, sin tener en cuenta el hecho de que él empezó. Antes de que pueda perdonar a otra persona, debe primero reconocer que usted también ha hecho cosas que requieren el perdón. Sin embargo, no permita que esta toma de conciencia para que se sienta como si merecía su abuso. Abuso de cualquier tipo siempre es injustificada. En su lugar, hacerse cargo de sí mismo y comprometerse con él ya no hacer mal en el futuro.

5 Llorar por lo que ha perdido. Cuando el abuso emocional se introduce en un matrimonio, la confianza, la seguridad, el afecto, la unidad y la autoestima están todos comprometidos. Usted puede sentirse sin valor o de pesar por la pérdida de lo que esperaba que fuera un buen matrimonio. Está bien llorar a estas cosas, y al hacerlo, ayudará, en lugar de obstaculizar, el proceso de perdón.

6 Entender que perdonar no significa olvidar. Usted siempre tendrá el recuerdo de lo que pasó y tratar de suprimir sería poco saludable.

7 Darse cuenta de que el perdón no te hace vulnerable. Podría estar sosteniendo en su rabia hacia su marido porque piensa que le protegerá de abusos en el futuro. La ira es un sentimiento débil en comparación con el perdón. La ira no le protegerá, sólo le hará amargo. Si esto es un impedimento para el perdón, la práctica de las respuestas apropiadas de protección, que puede utilizar un uso abusivo de futuros ocurran. En lugar de ira y hostilidad, utilizar un tono tranquilo y una disposición a dejar la situación como su defensa.

8 Reconocer que el perdón no significa que las cosas han volver a la forma en que estaban. A pesar de que el perdón requiere que usted piense lo mejor de su marido, que no es necesario para extender su confianza tontamente. Puede aceptar que hay cosas buenas sobre él sin darle poder sobre el corazón o la mente.

9 Comprender lo que significa perdonar de verdad. Cuando haya perdonado a alguien, esperas lo mejor para ellos y tratarlos con respeto. No filtra sus acciones futuras a través de la lente de los errores del pasado y así lo acepta cuando cambian para mejor. Puede haber momentos en los que sientes lastimado por el pasado, pero esto no quiere decir que usted no los ha perdonado. Simplemente significa que no haya terminado el duelo lo que pasó. El perdón es inicialmente una decisión consciente de la mente, no el corazón. Sin embargo, una vez que haya cometido mentalmente para perdonarte marido, su comportamiento y actitud del corazón hacia él seguirá lentamente.

10 Tomar una decisión consciente para perdonarlo. Recuerde que no le perdonamos porque se lo merece, sino porque usted es una persona de la gracia.

11 Mantenga todas sus respuestas a él contra el alto nivel de perdón. Participarán sólo en un comportamiento que demuestra su perdón. Si chismes sobre él, hablar con él en un tono degradante, desean cosas malas sobre él o mantenga sólo las expectativas negativas, su trabajo perdón no se ha completado todavía.

12 Vigilar el estado de su corazón durante el proceso de perdón. ¿Está amargo? ¿Todavía se siente el resentimiento? O bien, ha comenzado su corazón para suavizar? ¿Se siente la esperanza? Cuanto más lejos se mueve a lo largo de su perdón, más blando que su corazón va a ser.

Consejos y advertencias

  • Tener un mentor o consejero puede ser muy beneficioso durante el proceso de perdón.
  • No continúe la relación si siente que seriamente amenazada, ya sea física o emocionalmente. Salir de la situación de inmediato y busque ayuda. Se puede perdonar a su marido sin estar en una relación con él.
  • Los abusadores suelen pedir perdón para dibujar su pareja de nuevo en la relación. Recuerde que el hecho de que lo perdone, esto no significa que usted no tiene que protegerse mediante el establecimiento de límites de la empresa.
  • Recuerde que su marido ha cometido un gran pecado contra ti. No lo deje, usted o cualquier otra restar importancia a la gravedad del abuso emocional.

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