Cómo hablar de sus sentimientos verdaderos

January 8

Cómo hablar de sus sentimientos verdaderos


Ser capaz de decirle a alguien cómo se siente es una piedra angular en el establecimiento de relaciones a largo plazo. Expresando emociones viene fácil para algunas personas, pero es más difícil para los otros por una variedad de razones. En un principio, sólo decir los verdaderos sentimientos puede sentirse incómodo e incómodo, pero con el tiempo y la práctica, se puede superar esta dificultad. Con el tiempo, la expresión se convertirá en una segunda naturaleza y sus relaciones se beneficiará.

Instrucciones

1 Describir cómo se siente una persona si algo está haciendo que está causando malestar físico. Hacer hincapié en su sentimiento sin enumerar las caídas de la otra persona con el fin de evitar el conflicto. Por ejemplo, se podría decir, "Esta casa desordenada me está dando un dolor de cabeza", en lugar de decir, "Usted es un vago como usted me da un dolor de cabeza."

2 Utilice palabras específicas al expresar sus sentimientos en lugar de ser vago. Por ejemplo, en lugar de decir que se sienta molesto de que su amigo canceló su cita para comer, digo su amigo se siente triste porque estábamos deseando volver a reunirse.

3 Dile a la persona el grado en el que se siente una cierta emoción. Por ejemplo, en el escenario de cancelación de cita para comer, se puede sentir ligeramente triste que su amigo tuvo que cancelar porque estaba demasiado cansado, o tal vez se siente muy molesto de que ella canceló para pasar tiempo con su nuevo novio.

4 Describir el evento que está haciendo tener estos sentimientos para que no haya malos entendidos. Informe a su amigo, "Cancelación de nuestra fecha de almuerzo por lo que podría pasar tiempo con su nuevo novio me hizo sentir triste y lastimado."

5 Explica cualquier conflicto de emociones que está teniendo. Por ejemplo, "Cancelación de nuestra fecha de almuerzo me hizo un poco triste, pero me alegro de que no intenta conducir desde que eras tan cansado."