¿La visualización de la televisión antes de acostarse hacer que los niños deberían tener pesadillas?

December 2

¿La visualización de la televisión antes de acostarse hacer que los niños deberían tener pesadillas?


El sueño debe ser una experiencia reconfortante y relajante. Sin embargo, muchos de nosotros experimenta un brusco despertar después de haber tenido una pesadilla. Los niños no son inmunes a estos malos sueños. Algunas pesadillas en los niños son causadas por los sentimientos que los niños tienen durante el día, pero que procesan la noche. A veces las pesadillas son causadas por fuentes aparentemente inocuos, como ver la televisión demasiado tarde por la noche.

Medios de comunicación y Bad Dreams

Un estudio publicado en la revista "Pediatría" en 2011 encontró que el 28 por ciento de los niños que ven la televisión o los videojuegos jugado durante al menos 30 minutos después de las 7PM tenía problemas de sueño, incluyendo pesadillas. Sólo el 19 por ciento de los niños que utilizan los medios de comunicación antes de 19:00 tenía problemas de sueño, que también incluyeron problemas para conciliar el sueño, despertarse varias veces durante la noche, y la somnolencia diurna. Los niños más tiempo dedicado a ver televisión o usar los medios de comunicación durante todo el día, los mayores eran sus posibilidades de experimentar problemas de sueño. Los niños en el estudio vieron un promedio de 73 minutos por día. Los investigadores también encontraron que cuanto más violenta del contenido, los niños eran más propensos a tener pesadillas. Sin distinción fue encontrado por la violencia animada comparación con la actuación en vivo.

La reducción del efecto de los medios

Los padres no tienen que cortar la televisión y los medios de vida de sus hijos para asegurar un buen descanso nocturno. Un artículo en PsychologyToday.com recomienda limitar el consumo de televisión y medios de comunicación durante el día a breves períodos y apagar todos los dispositivos al menos una hora antes de acostarse. Cuando los niños hacen ver la televisión, jugar videojuegos o navegar por la web, es importante controlar el contenido de eliminar cualquier programación violenta. Mantenga el dormitorio libre de televisores, ordenadores, tabletas y otros dispositivos de medios para que los niños no se vean tentados a encenderlos una vez que salga de la habitación.

Que contribuye a reducir Bad Dreams

Los padres también pueden ayudar a reducir la probabilidad de que sus hijos tendrán pesadillas mediante la creación de un ambiente relajante sueño para ellos. KidsHealth.org recomienda mantener al mismo tiempo la cama y despertar el tiempo, desarrollar una rutina constante que ayuda a relajarse, y ofreciéndoles un juguete favorito o animal de peluche para abrazar. rutinas de acostarse puede incluir un abrazo, la lectura o una charla tranquila.

En respuesta a Bad Dreams

Si su hijo tiene un mal sueño, puede consolarlo varias maneras. Cleveland Clinic recomienda la celebración de su hijo y hablar con dulzura, pero esperar hasta la mañana para discutir el contenido del sueño. Psicólogo Laura Markham, escrito en AhaParenting.com, recomienda hablar a través de los sueños, mostrando empatía por sus miedos y escuchar sus sentimientos acerca del sueño. La Fundación Nacional del Sueño recomienda también la enseñanza de sus estrategias de relajación para calmar la ansiedad del niño durante el día.