Cómo lidiar con Desprendimiento emocional después del divorcio

November 11

Cómo lidiar con Desprendimiento emocional después del divorcio


Terminar una unión no sólo puede ser agotador durante el proceso actual, pero el trauma psicológico de ella puede seguir causando dolor mucho después de que el divorcio se ha finalizado. Mientras que algunas personas se enojan o amargo después de un divorcio, otros pueden llegar a ser emocionalmente independiente - incapaz de sentir emoción o proceso. desapego emocional puede impedir que se conecta con los demás en un nivel emocional, que puede afectar significativamente sus relaciones con la familia, amigos o sus hijos. Para hacer frente a la separación emocional, buscar asesoramiento y tomar otras medidas para obtener su vida en orden.

Instrucciones

1 Reconoce que ha pasado por una experiencia traumática que tendrá que enfrentarse. No reduzca su divorcio a una experiencia que no tiene efectos psicológicos importantes. Cuanto antes se reconoce que ha sufrido el impacto de esta experiencia, más pronto podrá comenzar a avanzar.

2 Permítase afligirse. Para algunos, "pasar" significa el regreso a su rutina regular y olvidarse de lo que ha sucedido e incluso haciendo caso omiso de la situación. Date tiempo para llorar por su relación perdida. Esto le permitirá conectarse con sus emociones. No se sienta avergonzado de llorar o incluso sentir ira. No sea duro consigo mismo por no ser su mejor o rendir a su nivel óptimo.

3 Conectarse con amigos y familiares. Hablar de sus sentimientos con otros, especialmente aquellos que han pasado por un divorcio. Si lo hace, le permitirá comprender e identificar sus sentimientos en un grado mayor. Unirse a un grupo de apoyo para ayudar a trabajar a través de la ruptura y hablar de sus sentimientos.

4 Obtener asesoramiento. Buscar asesoramiento de un terapeuta o iglesia para ayudar a volver a conectar con su lado emocional. Sea abierto y honesto en sus sesiones y que no te cortes.

5 Se obligue a conectarse con otros. Discutir vida cotidiana de sus amigos, escuchar historias de sus hijos sobre la escuela y volver a participar socialmente. Reto a ti mismo con el paso fuera de su zona de confort puede ayudarle a lidiar con su desapego emocional y, finalmente, pasar del divorcio.


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